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1.飽不洗頭,餓不洗澡。 冷水洗臉,美容保健。 汗水沒落,冷水莫澆。 溫水刷牙,防敏固齒。

2.吃米帶糠,吃菜帶幫。 男不離韭,女不離藕。 青紅蘿蔔,生克熟補。 食不過飽,飽不急臥。

3.養生在動,養心在靜。 心不清淨,思慮妄生。 心神安寧,病從何生。 閉目養神,靜心益智。

4..藥補食補,莫忘心補。 以財為草,以身為寶。 煙薰火燎,不吃為好。 油炸醃泡,少吃為妙。

5.臭魚爛蝦,索命冤家。 食服常溫,一體皆春。 冷勿冰齒,熱勿灼唇。 物熟始食,水沸始飲。

6.多食果菜,少食肉類。 飲食有節,起居有時。 頭部宜冷,足部宜熱。 知足常樂,無求常安。

7.養生在勤,養心在靜。

8.人到老年,必須鍛練,散步慢跑,練拳舞劍;莫怕嚴寒,清掃庭院,繪畫添趣,心胸廣寬 ;

9.聞雞起舞,床不可貪,種花養鳥,習書覽篇;奕棋唱戲,房事莫貪,私事勿念,便宜勿占;

10.活動身體,貴在經常,心情舒暢,長壽健康;遇事勿怒,勞勿過偏,茶水勿濃,學習勿念;

11.飲食勿暴,少吃晚餐,吃飯勿語,切勿吸煙;低鹽低糖,勿食太鹹,少吃脂肪,飯莫過量;

12.每日三餐,調劑適當,蔬菜水果,多吃無防;按時入睡,定時起床,起身要慢,勿急勿慌;

13.飲酒勿過,名利勿鑽,閒氣勿生,胸懷要寬。

14.心無病,防為早,心裡健康身體好;心平衡,要知曉,情緒穩定疾病少;

15.練身體,動與靜,彈性生活健心妙;要食養,八分飽,臟腑輕鬆自疏導;

16.人生氣,易衰老,適當宣洩人歡笑;品書畫,溪邊釣,選擇愛好自由挑;

17.動腦筋,不疲勞,思睡養心少熱鬧;有規律,健身好,正常生活要協調;;

18.常搓手,可健腦,防止凍瘡和感冒。

19.夏不睡石,秋不睡板。 春不露臍,冬不蒙頭。 白天多動,夜裡少夢。

20.睡前洗腳,勝吃補藥。 晚上開窗,一覺都香。 貪涼失蓋,不病才怪。

21.早睡早起,怡神爽氣,貪房貪睡,添病減歲。 夜裡磨牙,肚裡蟲爬。

22.一天吃一頭豬,不如床上打呼嚕。

23.三天吃一隻羊,不如洗腳再上床。

24.頭不選對,越睡人越累。 先睡心,後睡人,睡覺睡出大美人。

25.頭對風,暖烘烘;腳對風,請郎中。

26.睡覺莫睡巷,最毒穿堂風。

27.睡覺不點燈,早起頭不暈。

28.要想睡得人輕鬆,切莫腳朝西來頭朝東。


1、番茄有四個腔室,並且是紅色的,這與我們的心臟一樣。 實驗證實,番茄飽含番茄紅素,高膽固醇患者要想降低心臟病和中風危險,不妨多吃點。


  2、切開的胡蘿蔔就像人的眼睛,有瞳孔、虹膜以及放射的線條。 科學研究表明,大量的胡蘿蔔素能促進人體血液流向眼部,保護視力,讓眼睛更明亮。


  3、懸掛的一串葡萄具有心臟的形狀,而每一顆葡萄就像紅血球。 葡萄汁中含有豐富的多元酚類,能説明身體對抗心血管疾病。


  4、核桃就像一個微型的大腦,有左半腦、右半腦、上部大腦和下部小腦,甚至其褶皺或折疊都像大腦皮層。 目前人類已經知道,核桃含有36種以上的神經傳遞素,可以説明開發腦功能。

  5、蠶豆等豆類的形狀看起來很像人的腎臟,它們也的確可以説明維持腎臟功能。

  6、芹菜等很多根莖類蔬菜看起來就像人的骨頭,而它們確實能強化骨質。 人的骨頭中含有23%的鈉,而這些食物也含有23%的鈉。


  7、鱷梨是各種梨中長得最像子宮的,能夠保護女性的子宮和子宮頸健康。 研究表明,女性每星期吃一個鱷梨,就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多餘體重,防止宮頸癌。 奇妙的是,鱷梨從開花到成熟結果的生長期,也恰恰是9個月。


  8、無花果就像男人的睾丸一樣,無花果充滿了籽,而且它們生長時也是成對的。 研究表明,無花果可增強男性精子活力,增加精子的數量,並治療男性的不育症。


  9、甘薯看起來像胰腺,事實上,它確實能平衡糖尿病患者的血糖指數。


  10、女性的卵巢僅有橄欖般的大小,但卻是腫瘤最易發生的器官,並且腫瘤的種類也最多,有30多種。 多吃橄欖有助於卵巢健康,預防各種卵巢腫瘤。


  11、橘子、柚子和其他的柑橘類水果,看上去像似女性的乳腺。 事實上,它們有助於乳房的健康和淋巴液的進出乳房。 橘子的抗氧化劑含量是所有水果中最高的,含170多種不同的植物化學成分。 食用時,橘絡不要扔掉,可緩解乳腺增生的症狀。


  12、洋蔥的紋路看上去像人體細胞。 研究表明,它能清除身體所有細胞裡的垃圾物質和危害性的遊離基。


  大自然賜予人類的禮物,愛護環境就是在保護自己,很神奇! 最好的補品不在藥店、不在商場,而在水果店裡。