腎病被稱為“沉默殺手”,就算它受傷了,你可能也毫無感覺。你經常在新聞中看到,某人因食欲減退、貧血、或疲勞乏力去就醫,卻發現已經是尿毒症晚期!


       

實際上,我國每10人中即有1人患有腎髒疾病!據最新發表在國際頂尖醫學雜志《柳葉刀》上的一項研究報道,我國成人慢性腎髒病患病率高達10.8%。也就是說,我們身邊每10個成人就有1人患不同程度的慢性腎髒病。


       

這7個傷腎壞習慣,

你中了哪幾條?

廚娘第一個就躺槍...

壞習慣一:喝太多飲料


       

軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。

人體內的酸堿度為7.35,這些飲料普遍為高度酸性,飲用後增加腎髒排酸負擔。

壞 習慣二:常常憋尿


       

尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌,細菌會經輸尿管逆行到腎,導致尿路感染和腎盂腎炎。

壞 習慣三:暴飲暴食


       

現代人聚餐機會增多,常常飲食過量,最終都會產生廢物尿酸及尿素氮等。

壞 習慣四:喝水太少


       

長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。

壞 習慣五:吃太鬆軟的面包


       

面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀,它能賦予烤製食品所必需的面筋強度及彈性和鬆軟的口感。

但過量食用溴酸鉀會損害人的中樞神經、血液及腎髒。

壞 習慣六:飲酒後喝濃茶


       

茶葉中的茶堿可以較快地影響腎髒而發揮利尿作用,此時酒精尚未來得及再分解便從腎髒排出,使腎髒受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。

壞 習慣七:飲食太鹹


       

飲食偏鹹會導致血壓升高,腎髒血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。

戒掉這七個壞習慣,保護好自己的腎!!