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你的心臟功能如何?做個測試看看囉

    心臟功能的狀況與運動強度的選擇密切相關,做一個簡單的自我測試非常必要。        

方法:自然站立吸氣,身體盡量向前彎腰呼氣,還原。平穩有節律地進行,在1分鐘內連續做20次。        

數據1 :運動前自然站立1分鐘後數10秒脈搏*6        

數據2 :運動後立刻數10秒脈搏*6        

數據3 :運動後原地不動1分鐘後數10秒脈搏*6        

將項數據相加,減200,除以10,即(數據1+數據2+數據3-200)/10=結果        

分析結果:0—3 心臟功能極佳        

3—6 心臟功能良好        

6—9 心臟功能一般        

9—12 心臟功能較差----降低血液不好的指數        

結果為12以上,或不是經常運動的人的結果為-2以下需到醫院做進—步的心臟功能檢査。                                        

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