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如果你聽說過《喜劇之王》,一定記得當年的周星馳、張柏芝和莫文蔚。


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如果你看過《喜劇之王》,也一定對當年星爺旁邊的他有印象。


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當年《喜劇之王》中星爺籌辦的話劇《雷雨》的“合夥人”——洪爺。



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萬萬沒想到的是,他現在逆襲成了這樣!(注意肚子上的那條疤還在)


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小人物,“大隻佬”

他叫林子善,1998年參加訓練班,因表演突出,被安排在《喜劇之王》內演出“洪爺”一角,後轉投無線電視成為合約藝員,飾演過無數“小人物”。

《功夫》小混混


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《鐵馬尋橋》還是小混混


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《大藥坊》男主身邊的小混混


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《點金勝手》男主身邊的保安


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《怒火街頭》男主身邊的律師。他也由於這個角色,獲得當年“飛躍進步男藝員”和“最佳男配角”提名。


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自從林子善在微博曬出自己的一身肌肉後,不少人都驚訝於他強大的意志力:善於演繹“小人物”的他,原來為了自己的身形下了不少功夫!


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“其實我自小就非常欣賞擁有肌肉的人,我的偶像是郭富城。我小時候就已經非常喜歡運動,像足球籃球我都參與;16歲左右就開始健身,就是為了讓自己擁有一副健康的身體。對我來說,肌肉會讓你更自信。”


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之前為了《怒火街頭2》的角色需要,林子善一度增肥至170磅,“老實說當時就算是慢慢走路都覺得自己很累贅,說句對白也很沒信心。”


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他也坦言,除了身形健美外,更重要的是身體健康,一個人多做運動,各種小病痛也會大大減少。

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運動:有沒有時間在於自己的選擇

為了擁有完美的身形,運動成為林子善不用開工時的主要娛樂。除了健身外,他還:

打球


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騎行


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操拳


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“很多人都說工作忙沒時間運動,其實這是不同的人有不同的選擇而已。有人選擇收工後花兩小時打遊戲,有人選擇安坐家中看電視,而我只不過將別人打遊戲或追劇的時間,改為運動而已。”


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飲食:平時少煎炸,偶爾全心享受美食

“我知道不少人都選擇在運動前不吃東西,但其實這是錯的。我年少時就是因為這樣得了胃病要做手術。我現在每次去健身或操拳前,都會吃點東西,好讓胃部在運動時有食物消化而不傷胃。”


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自小就注重健康的他,在飲食上奉行從小到大的飲食習慣:1.少食多餐;2.少吃油、鹽、糖、醬汁;3.多吃高纖維食物。

“由於我容易長暗瘡,所以從小就不太吃煎炸食物。另外不建議在燒菜的時候加雞精,因為雞精內有鈉,容易水腫的人還是少吃為妙。”


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午餐(高纖高蛋白):雞,蝦,鮮冬菇,京蔥,四色米。

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他有看產品營養成分標籤和計算卡路里的習慣。“在飲食上註意卡路里還是很有必要的,打個比方,吃一頓漢堡快餐大約有600大卡,那就等於要快跑1小時才可以消耗掉,太不'划算'了,所以我習慣計算卡路里。”當然偶然他也會讓自己放肆一下,全心全意去享受美食,畢竟快樂健康才是最重要的個人財富。


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林子善的健身哲學

我的身體告訴我做的對,但還有很多進步空間,可以比現在的自己更好,Just Do It!


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機會是自己創造的,努力不一定會有回報,但不努力就一定會失敗。


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不求與人比,只求超越自己。


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只要努力身體一定會回報你,這麼多年來它從來沒有欺騙過我。


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講“大隻”,我身邊很多人都“大隻”過我。只要努力,人人可以做到。不要小瞧自己,也不要小瞧別人。


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我並不是要和那些“型人”比,而是要告訴那些總愛笑別人胖的人:人家胖不是他們的錯,但是喜歡說別人胖就要改。我們最重要的就是健健康康、開開心心地生活工作。


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記住他,當年的“洪爺”,現在的林子善!