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睡眠影響代謝速率

  研究發現,睡眠不足的人新陳代謝速率較慢,如果睡得少,快速動眼期的睡眠跟著減少,這會導致吃太多、吃東西來保持體力、以及在不對的時間吃東西。這就是為什麼想要減肥成功,你得先睡個好覺的原因。素食食療補肝增加免疫力        

    當人進入深層睡眠時,大腦會分泌大量的荷爾蒙來分解脂肪;睡不好的人胰島素分泌會增加,身體更容易儲存脂肪。這也是為何熬夜工作的人不瘦反而胖的原因之一。臉書粉絲頁  健康小廚臉

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