白內障是一種常見的危害生活的疾病,誰都不希望自己患上白內障,能夠預防白內障是我們所希望的事。以下有五種方法可預防白內障,遠離疾病的折磨。


       

1、避開強光。強光特別是太陽光的紫外線會損害眼睛的晶體,建議陽光強烈時,戴太陽鏡。



       

2、多喝水。體內缺水是導致晶體變濁的原因之一,要讓自己養成多喝水的習慣。此外,還要預防腹瀉、嘔吐和大量出汗,以免脫水。



       

3、補充蛋白質。人的角膜、晶體和視網膜都需要蛋白質,蛋白質缺乏,容易患角膜病變、白內障、夜盲症等眼病。



       

建議人們平時多吃瘦肉、魚類、蛋類、奶類和豆製品。同時,還要常補充魚肝油,常吃雞肝、羊肝、豬肝、胡蘿卜、香菜、油菜、菠菜等。

4、補充維生素C。人眼中維生素C的含量比血液中高30倍,但隨著年齡增長,人眼中的維生素C含量明顯下降,會導致晶體營養不良。久而久之,會引起晶體變性。



       

建議人們經常吃一些富含維生素C的蔬菜和水果。

5、補充B族維生素。B族維生素缺乏時,眼睛易干澀、結膜充血、眼瞼發炎、視 物模糊等。建議人們多吃富含B族維生素的食物,如花生、豆類、小米、動物內髒、肉類等。



       

此外,還有幾個預防

白內障的食療小驗方:

  1. 枸杞龍眼茶:枸杞子20克、龍眼20個(隻取肉),水煎煮,連續服,能益精養血、滋補明目。




  2.                

2.黑芝麻牛奶:黑芝麻炒熟研成粉,每次1湯匙加入牛奶中服用,還可以加入一湯匙蜂蜜,長期飲用,能改善眼球代謝。



       

3.紅棗枸杞茶:紅棗7個、枸杞15克,加適量水煎服,每日一劑,連續服用,能補血明目、提高視力。



       

4.杞菊珍珠茶:珍珠母20克、菊花3克、枸杞子9克,水煎代茶飲,能清熱補肝、潛陽明目。


       

有了以上這些預防白內障的小方法,我們離白內障又遠了一步咯。


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