據中央氣象局預報 2/6號小年夜會有新的一波寒流來襲,天氣寒冷,很多人會出現手腳冰冷的情況,中醫認為這是體虛的一個表現。那麼冬天手腳冰冷怎麼辦呢?要怎麼進行調理呢?中醫告訴我們可以試試按摩法。大家一起來學習一下吧!

一、大椎通陽






大椎是調節全身怕冷的重要穴位,每次洗澡時先用熱水沖大椎穴10分鐘左右。

位置:低頭時,摸到頸后最突起的高骨,在這塊高骨的下方就是大椎穴,中醫認為“大椎通陽”,

按摩手法:每次洗澡時先用熱水沖大椎穴10分鐘左右,直到穴位處皮膚泛紅——這就起到了類似溫灸的作用,整個頭頸後背乃至全身皆覺得酷熱時,再停歇,沐浴后注意保暖,好好睡上一覺;或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分鐘,使得穴位處覺得酸脹發熱即可。

功效:大椎是調節全身怕冷的重要穴位,溫灸大椎穴可以通絡散寒,這也是緩解全身怕冷的重要方法。

二、勞宮穴

                                           






勞宮穴位於手心部,改善血液循環和新陳代謝。

手腳冰冷,保暖不妨按按穴位試一下。

位置::勞宮穴位於手心部

按摩手法:一手握拳,揉搓另一隻手的手心部,直到感到手心微熱,再換另一隻手,交替進行。

功效:疏通經絡、活血化淤、改善血液循環和新陳代謝。

三、湧泉穴

                                           




人體多數經脈都彙集在足底,與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係。

位置:如圖所示

按摩手法:先用右手掌快速搓揉左腳心,然後用左手掌快速搓揉右腳心,搓到有熱感為止。每天早晚搓揉100下,接着搓揉各腳趾100餘下。

功效:緩解手腳冰冷、可在每天洗澡后、睡前半小時摩擦湧泉穴,治療失眠的效果也不錯。

四、氣沖穴

                                           






氣沖穴位於大腿根里側,此穴下有一根動脈。

位置:氣沖位於大腿根內側,在肚臍下5寸、旁開2寸的位置


按摩手法:在按摩時,先按揉氣沖穴1分鐘,然後隨動脈的跳動一松一按,持續兩分鐘

功效:有利於促進腿部血液循環、溫暖手腳


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