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  明明費盡心思的去減肥,可偏偏還是瘦不下來。這是為什麼呢?也許是得了“瘦身公主病”,看看你有沒有以下的癥狀吧,趕緊check一下!

  很多MM容易在不知情的情況下得恐怖的...瘦身公主病,請盡早確認你是哪一種,以便即早克服唷!從START開始,跟著YES或NO一步一步測下去 (區分成A~F類型)。

 

  (A) 太過在意體重數字癥        

  減肥以數字多寡為基準,比起體態反而更在意體重的你,想必一定有體重稍微降低一點,就立馬松懈大吃的經驗吧?!這樣反而會在不知不覺中…變得更胖唷~

  【克服法】比起體重,更要重視體態,體態緊實真的超重要!

  斤斤計較那1k g 的差距,其實別人是不會察覺的,試試看只把數字做為參考用,更推薦以目測法來取代量體重的減肥法,並以鍛鏈緊實的體型為目標,把理想體態練出來。

 

  (B) 目標設太高癥        

  這種類型通常為了滿足自我,而設定一個難以實現的目標,幹勁是別人的一倍,但最終卻難以實行,何不試著從可以持續下去的目標開始呢?

  【克服法】不要過度勉強自己,在自己的能力範圍內盡力就OK!

  不要設定太高的目標,以「喜歡時就盡量去做」的程度比較能持續下去。雖然可能會花比較長的時間,但卻更順利的瘦下來了。

 

  (C) 只休息1回就幹勁全失癥        

  當有興趣的時候就埋頭熱衷,但當熱度冷卻後就半途而廢;容易因為減肥中途休息一回,就開始覺得減肥很麻煩粉辛苦的類型。如果不保持減肥動機,就會很難成功唷!

  【克服法】 以短期集訓或是竭盡努力來克服

  如果想要善用時間進行每日減肥的話,務必有「一天也不能休息」的決心,才不會變得怠惰。還有,盡量趁著有幹勁的時候讓自己在短時間內瘦下來,並努力克服減肥停滯期這關羅~

 

  (D) 被生活壓力給擊敗癥        

  對大、小事情容易太過鉆研的人,容易產生這用是一種突發的癥狀,並且習慣用吃東西來消除壓力,一不小心就會因為工作、戀情而暴飲暴食。

  【克服法】 紓解壓力的同時也能快樂的減肥

  避免累積壓力很重要,暴飲暴食前先跟朋友見個面紓紓壓,畢竟減肥和社會壓力是兩回事喔!

 

  (E) 被原則給過度制約癥        

  太過拼命的你會被自己所設定的減肥原則給制約,如果無法達到自己所訂下的規則會感到很心煩,反而很有可能因為壓力過大而瞬間崩壞喔!

  【克服法】 雖然要遵守自己的原則,但是也要懂得適度地加以變通 ?

  不妨考慮實行較溫和的減肥法,比較容易持續下去喔!此外,在減肥過程中,適時適當的犒賞自己也很重要,偶爾也休息一下再繼續減肥,並且讓原則加入一點彈性吧~

 

  (F) 容易中途放棄癥        

  有絕大多數的人都屬於容易中途放棄的類型,特徵就是容易失去耐心、喜新厭舊,最後就半途而廢,當然也就沒辦法瘦下來啦~

  【克服法】 持續挑戰新的減肥法,不管是幾歲都不會厭倦!

  為了讓厭倦的時候能立刻改變新的減肥方式,最好多找幾種減肥法擺著備用。