一杯水的好處        



可讓你減少腦梗塞或心肌梗塞的危險


心臟科Dr. Lin Jake 醫師多年研究聲明

水在睡前和洗澡時水會流失,養成睡前不喝水,不吃東西的人,容易造成血液中水份不足,而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險,人在睡中也會消耗1~2杯左右的水,

從晚餐後到第二天起床前,如果都不補充水份,第二天起床或天快亮時,最容易發生血栓,使血管堵住,引發心臟及腦部疾病。


洗澡時最容易流失水分,洗澡後要馬上補充水份。


有泡澡習慣的人,泡澡前應先喝一大杯水,以免在浴室停留太久,流失過多水份,輕者發生呼吸困難,休克的現象,泡澡前後都要喝水。


冬天天氣濕冷,更容易使血液循環變差,造成血管堵塞。


結論:在洗澡後、睡覺前,泡澡前後請務必喝〝溫開水〞


在網上看到一則視頻講述〝一杯水的好處〞,能讓你減少腦梗塞或心肌梗塞的危險。並建議大家,在洗澡後,睡覺前。泡澡前後務必喝杯〝溫開水〞,照顧自己的心血管。這段視頻也獲得網友的點贊,快來看看吧!

                                                               

 

早上一杯水的好處    

     


補充水分:晚上睡覺時,人體會通過尿液、皮膚、呼吸等消耗大量水分,起床後會處於缺水狀態,而晨起喝水可補充身體代謝失去的水分。

 

預防便秘:起床後及時喝水可以促進胃腸蠕動,預防便秘。


調節腸胃:經過一晚上的代謝,早上起床後人體胃腸已經排空,這時喝水可以沖淡胃酸,使其保持更好的狀態。


使大腦清醒:水會增加血容量,促進血液循環,讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。



       


對於早上的第一杯水,不同的人群可以有不同的選擇: 早上一杯水的最佳選擇就是新鮮溫開水。研究表明,白開水中含有的鎂、蓋等人體所需要的礦物質。


此外,白開水沒有任何熱量,不用消化就能被人體吸收,使血液迅速得到稀釋,促進血液循環,促進新城代謝,早上一杯水的好處就此體現,它使人體的每一個細胞快速的甦醒過來了。

 

其次就是蜂蜜水。美國農業部人類營養中心研究發現,蜂蜜能防止中老年女性因鈣流失而引起的骨質疏鬆,對女性健康更有幫助。而蜂蜜中的果糖、葡萄糖也可以很快被人體吸收利用,改善疲勞症狀。


蜂蜜要用溫水調對,太熱的水會破壞其營養成分。 而對於有便秘問題的人應該喝點淡鹽水。淡鹽水能刺激腸蠕動,幫助順利排便。


但需要特別提醒的是,沒有便秘症狀,特別是血壓高的人最好不要喝,早晨是人體血壓升高的第一個高峰,喝鹽水會使血壓更高。


另外,起床後喝淡鹽水,會增加體內的鹽分,加重脫水現象,讓人覺得口乾舌燥 。 皮膚不好的朋友,喝點檸檬水。每天早上空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的溫水,可以起到美白養顏的功效。

 

水是生命之源,喝水不僅對身體好,也能美容養顏,很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處。



感冒 要喝比平時更多的水        


每 到感冒的時候,就會聽到醫生嘮叨:「多喝水呀!」這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。因為當人感冒發燒的時候,人體出於自我保護機能的反應而自身降溫,這 時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現,這時就需要補充大量的水分,身體也會有叫渴的表現。多多喝水不僅促使汗出和排尿,而且有利 於體溫的調節,促使體內細菌病毒迅速排泄掉。



胃疼 經常喝點粥        


有 胃病的人,或者感到胃不舒服,可以採取喝粥的「水養護」措施。熬粥的溫度要超過60℃,這個溫度會產生一種糊化作用,軟嫩熱騰的稀飯入口即化,下肚後非常 容易消化(消化食品),很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量水分,還能有效地潤滑腸道,蕩滌腸胃中的有害物質,並順利地把它們帶出體外。

 


便秘(便秘食品) 大口大口地喝水         


便 秘的成因簡單地講有兩條:一個是體內有宿便,缺乏水分,二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因,日常多飲水。後者需要大口大口地喝水,吞咽動作快 一些,這樣水就能夠儘快地到達結腸,刺激腸蠕動,促進排便。記住,不要小口小口地喝,那樣水流速度慢,水很容易在胃裡被吸收,產生小便。