1最養胃的,是麵條;米中含酸多,所以少吃米飯。­



       


2如果熬粥,少放點蘇打進去,對胃有好處。




3小米粥就饅頭(不是包子),可以養胃。




4 有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。


不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早飯後1-2小時后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點;二是喝奶前先吃一 些含澱粉較多的食物,如饅頭等;三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物,這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長,牛奶與胃液能 夠充分發生酶解作用,使蛋白質能夠很好的消化吸收。­





5胃不好,要少食多餐。




6花生,生吃最好,飯前吃個4到6粒,吃太多反而傷胃。




7大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔、健脾和胃。




8蘋果、柚子、葡萄、桔子、風梨,防脂肪積聚,補心益氣生津止津。




9核桃、榛子、松子等堅果食品可及時補給微量元素益骨質健康。




10蜂蜜柚子都是養胃的。




11紅茶是十分養胃。



       


 

如何養胃


俗話說胃病「三分治七分養」,七分養應該在三分治的基礎上進­。


 


養胃秘訣

 


一、養成良好的生活習慣:


少吃多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。­



       


二、改變飲食習慣:


按時就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。



       

 

三、積極食療和按摩保健:


羊肉、等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可 以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。平心靜養-胃病發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。因此,要講究心理衛生,保持精神 愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。