引起膝蓋疼痛、腫脹的原因很多,大多由骨膜、筋膜粘連,關節軟骨退化,周邊毛細血管被瘀阻所造成。如何緩解疼痛,改善、提高膝關節功能呢?一種簡單易行的穴位按摩方法,可以減輕疼痛。                                        


                                       


 

一、 按壓拍打血海穴                                        

 

取穴:血海穴在膝蓋內側,可以將對側的手掌心對準膝蓋正中,拇指和食指成45°,拇指指尖所在的位置就是血海穴。

功效:按壓的時候,將拇指端放在血海穴上,用力按壓5秒,以感到酸脹為佳。重複5次。也可以用拍打的方式:坐在椅子上,右腿架在左腿上,手掌拍打右腿的血海穴數次,然後換腿,輪流拍打10~15次。


                                       

二、犢鼻穴、膝眼穴、委中穴

 

位置:屈膝,在膝部,髕骨與髕韌帶外側凹陷處為犢鼻穴,內側凹陷處為膝眼穴。委中穴位於膕橫紋中點,股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。

功效:刺激此三穴可增加關節內血液供應和潤滑液的分泌,防止因摩擦造成的疼痛。


                                       

三、用吹風機吹內外膝眼穴

 

位置:膝蓋下面有兩個凹陷,外側的叫外膝眼穴,內側的叫內膝眼穴。

手法:可以用吹風機吹,直至兩個穴位的周圍都感覺溫熱。注意吹風機不要靠得太近,以免燙傷。


                                       

四、鶴頂穴

位置:在膝上部,屈膝,髕底的中點上方凹陷處。

功效:膝痛、腿痛、膝關節痠痛、腿足無力、下肢痿軟、癱瘓;


                                       


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