都說藥補不如食補。冬季最常見的就是感冒咳嗽了,尤其是家里孩子咳嗽不止,又不想上醫院,那就吃這些食療方子吧!


       

1.蜂蜜生薑蘿卜飲

適合風寒感冒引起的咳嗽


       

生薑發汗解表、溫肺止咳,不但能把多餘的熱量帶走,同時還能帶出體內的病菌、寒氣。白蘿卜中含有蛋白質、脂肪以及豐富的鈣,具有較強的消炎、止咳作用。

具體做法:選用新鮮白蘿卜1斤、生薑30克、蜂蜜30克。蘿卜和生薑去皮後切碎塊,一同放入榨汁機打碎,加入蜂蜜後即可飲用。

這款飲品還適用於肺熱咳嗽引起的咽喉干痛、聲音嘶啞等問題。

2.羅漢雪梨飲適用於風熱急慢性咽炎引起的咳嗽        


       

羅漢果性味甘涼,具有止咳定喘、清涼解暑的功效,與清熱養胃、滋陰潤肺的雪梨配在一起,養陰清熱止咳的作用更強。

做法:將干淨的羅漢果一個、雪梨兩個放進砂鍋中,加入淨水,大火燒開,改微火,煮20—30分鍾,將水瀝干,即可飲用。

3.蒸梨適用於有痰不易咳出的咳嗽        


       

梨有生津潤燥、清熱化痰等功效。

做法:將梨洗淨去核,用鍋蒸熟,每日食用一個。要想效果更好,可以放上少許止咳化痰的川貝母和陳皮,蒸前將其放入梨心。4.銀耳百合飲適於無痰干咳的咳嗽


       

銀耳養胃生津,百合止咳祛痰。兩者搭配食用,止咳效果更好。

做法:取銀耳10克,清水泡發12小時,放入碗中,加冰糖20克、百合10克,放入蒸鍋,隔水燉1小時,拌入蜂蜜,每日早晨起來空腹食用。

風寒感冒和風熱感冒的區別        


       

1.風寒感冒:是風寒之邪外襲、肺氣失宣所致。

症狀:惡寒重、發熱輕、無汗、頭痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜熱飲、苔薄白。

2.風熱感冒:是風熱之邪犯表、肺氣失和所致。

症狀:發熱重、微惡風、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰粘或黃、鼻塞黃涕、口渴喜飲、舌尖邊紅、苔薄白微黃。