天冷的時候,你是否會感覺手腳冰冷,即使穿得再多也覺得冷?那是因為你沒有打開身體的「暖氣開關」!跟著下文學習,打開身體7個「暖氣開關」,抵禦寒邪侵入身體,輕鬆暖和起來!




正所謂「避寒就溫」,一年之中,冬季的養生尤為重要。


若你心偏涼,應及時暖血補心氣;


若你後背冷,應及時溫補腎陽;


若你腸胃偏陰,應及時溫中健脾。


寒冬保持足夠的陽氣存內,是抵禦寒邪的根本。防微杜漸,把邪氣消滅在萌芽狀態,勿使其生根發展!


人體自帶7個暖氣開關——



       



開關一:耳朵


取穴:可以拉耳垂、提耳尖、磨耳輪。


功效:冬季經常按摩雙耳,能預防凍瘡、保護腎臟、讓氣血更加順暢。


操作方法:按摩時間2~5分鐘,但手法一定要輕柔。如果耳朵受傷或剛從戶外進入到室內,不建議進行耳部按摩。



       



開關二:大椎


取穴:大椎穴位於頸部,低頭時,頸後最明顯的骨性突起下方的凹陷處就是該穴位。


功效:大椎穴一般用來退燒。用淋浴頭對著頸後連續用熱水沖洗,有保健效果。


操作方法:按摩時間不超過20分鐘。體弱或伴有心血管疾病的人不宜使用。



       


開關三:肩井


取穴:在大椎穴與肩峰連線中點,肩部最高處。


功效:主治高血壓、腦卒中,還有祛風清熱、活絡消腫的作用。


操作方法:先找到大椎穴,再找到肩峰,取中間點,按摩5~10分鐘即可。



       



開關四:神闕


取穴:位於臍窩正中、臍中央。


功效:可使腹部溫暖、面色紅潤,緩解腹痛腸鳴、水腫膨脹、腹瀉等症狀。


操作方法:每晚睡前將雙手搓熱放於神闕穴(即肚臍),順時針和逆時針交替按揉至發熱。



       


開關五:勞宮


取穴:當屈指握拳時,中指指尖所點處就是該穴。


功效:能夠起到暖手助熱、寧神養心、促進睡眠的作用。


操作方法:可採用按壓、揉擦等方法做逆時針按摩,每次10分鐘左右,每天2至3次。



       


開關六:足三里


取穴:當腿彎曲時,可以看到在膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭,這就是外膝眼,從外膝眼直下四橫指處便是足三里。


功效:經常按摩足三里能起到補中益氣,讓下肢溫暖、調理脾胃的作用。


操作方法:用指尖進行順時針按摩,每天按摩5分鐘即可。



       



開關七:湧泉


取穴:湧泉穴位於足心,在足底前1/3凹陷處。


功效:俗話說,「若要老人安,湧泉常溫暖」。湧泉穴是養生防病的要穴,尤其適合腎虛、怕冷、體乏、精神不振的老年人。


操作方法:每天早晚用手指按揉湧泉穴,每次2~5分鐘即可。


就算自己不需要,也要為家裡的老人收藏!天冷了,記得多關心家人,衣服穿多些!