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  現在,越來越多的MM提倡健康減肥,這樣才能真正地減肥不反彈。說起健康減肥,MM們最先想到的就是運動減肥方法。那到底什麼運動減肥最快呢?這里推薦六大減肥運動,天天練迅速減肥。

 

  跑步        

  慢跑有助於消耗卡路里有空嗎?做事高效嗎?環境友好嗎?大城市,生活節奏快,工作壓力大,高密度的工作安排,生活似乎過得很充實。但是,持久下來,人們的健康將會受到嚴重的威脅。跑步,是最方便的一項運動,只需每天花半個小時,你會發覺跑步之後,整個人的精神狀態會頓時提升不少!

 

  運動影片        

  運動影片的好處是,你不用出家門就能實現健身減肥夢,這特別適合那些宅女們。你無須再找借口說沒有公共更衣室換衣服或者不習慣多人健身室,你只需在家跟著運動視頻,就能在無幹擾的情況下,隨心所欲地健身減肥!

 

  健身        

  這個大家都不陌生,也許很多mm都進過健身房,都嘗試過。只可惜平常工作太忙碌,抽不出時間去長時間堅持。但是,健身仍然很潮流。,健身教練會根據個人不同的情況制定相對應的減肥方法,特別個性化和有針對性!

 

  扭呼啦圈        

  呼啦圈又稱健身圈,是一項老少皆宜的運動項目。經常參加呼啦圈運動能夠保持良好的身段,使得身體的腰腹、臀腿肌肉不僵硬、不退化。而且,扭呼啦圈還可以幫助腸道的蠕動,幫助消化和排便,更好的輔助瘦身並且幫助清除體內的垃圾,達到美容的效果!女孩子們,還等什麼,趕緊動起來吧!

 

  單排輪滑        

  單排輪滑是過去一項想當潮流的運動,那些排輪勾起大家孩童年代的無限回憶,但是在倫敦,單排滑輪真的是相當的潮流,尤其是在成年人間。如果你住在大城市,還能經常參加滑輪比賽盛事,在那些平常不允許大家滑輪的寬敞大道上任意滑行!

 

  有氧搏擊        

  有氧搏擊,請不要把它和“野蠻”、“暴力”聯系起來。kick boxing最早由新西蘭的搏擊選手與職業健身操運動員推出。具體形式是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫,甚至和一些舞蹈動作混合在一起,並配合強勁的音樂,是一類風格獨特的健身操。

 

  上面介紹的六大運動,能幫助燃脂瘦身,每天堅持練習,輕松打造苗條身材。