1、蘑菇:


女人駐顏王牌, 富含硒可促進皮膚新陳代謝和抗衰老,預防皺紋;




       


2、大豆:


內含異黃酮是植物性激素,美容效果好。




       


3、優酪乳


含有大量活性乳酸菌, 能抗衰老,對脾胃虛弱的女生更能幫助消化。




       


4、薏米


是女人貼心「閨蜜」,消除水腫的功效一流, 且清血解毒,對斑點和青春期的痘痘有效。




       


5.靠天然的方法補充膠原蛋白,


可以多吃以上的天然食物, 然後記得在飯後1-2小時吃水果, 因為水果含有維他命C,


可以幫助膠原蛋白的吸收。




       


6.我個人最推薦的還是吃白木耳湯囉


多吃不用擔心發胖,膽固醇過高,而破壞了減肥計劃。 可以多少避免減肥期間,


臉部膠原蛋白的流失和胸部的變小。 另外,大姨媽之後的一個星期內食用以下食材,


也可以保證你滿臉的膠原蛋白




       


首先,我們需要的主料有:銀耳3大朵撕碎, 大棗三個(已放入鍋中)百合,枸杞,桂圓乾。




       


銀耳最好先在水中泡15分鐘,選材不要超級白的銀耳, 銀耳不是約白越好,


把所有的輔料都丟進鍋里就好了。




       


再準備兩朵玫瑰。




       


用手掌把它捏碎。




       


放入鍋中之後,就等鍋沸騰吧~~




       


煮到有點黏黏的趕腳,就差不多可以咯。




       


盛出一碗來,這晶瑩剔透的, 可是滿滿的膠原蛋白哦,不管是熱的涼的都超級好喝 在大姨媽之後的


一個星期內食用, 保證滿臉的膠原蛋白,粉撲撲的小臉蛋 看得我好心動喔!