常常才稍微"動"一下就膝蓋痠痛僵硬嗎?只要每天10分鐘,一星期後膝蓋立刻年輕10歲!健步如飛!趕快來試試!
 


           


 


很多人因為膝蓋有問題不能跑步甚至爬不上樓梯,今天給大家推荐一篇很好的文章,希望能幫助您讓您的膝蓋更年輕。您試著堅持一個星期看看有什麼效果?            


 



           


 


這個動作是靠牆靜蹲,它對於養護膝關節以及膝關節周邊肌肉、康復韌帶的損傷有很好的作用。            


 



           


 


你只需靠牆半蹲保持這個動作就可以,堅持,堅持,再堅持。每天練習10-20分鐘,可以分多次完成。            


 



           


 


一個星期之後,你會感覺膝蓋年輕了10歲!