看看別人睡前幾分鐘,堅持一個月的效果!


       

這套動作不僅可以練小腿,


       

而且上下運動也會練到大腿!


       

腿酸了就交換腳繼續練。


       

這些個動作坐累了的話,


       

還可以順帶著勾腳,一邊拉伸,


       

防止蹺二郎腿,一舉多得,


       

趕緊get,行動起來吧!


       


       

 


       

消蘿蔔腿救星!!


       


        


       

 


       

羨慕了嗎?廢話不多說,趕緊上動圖~


       


       


        


       


       

 


       


        


       


       


       


       


        


       


       


       


        


       


       


       


        


       

 


       

擺脫蘿蔔腿就靠它了!

快來睡前做個幾次吧~

姊妹們互相督促,煲電話粥也可做個幾下

一起往美腿之路邁進!!