周末帶著女兒去遊樂場玩,冬天這麼冷,孩子們穿得都特別多,室內空氣不流通,人口聚集,很快女兒就滿頭大汗,我趕緊拿出包里備著的溫開水,給女兒補水。

同去玩的還有朋友及她的兒子小鵬,她無比羨慕的看著我說:兒子都不喝水的,就要喝外面的冷飲料,所以冬天免疫力下降持續感冒中,可是他不愛喝水,我也是無能為力啊。

就在這個時候,小鵬突然看著朋友說:媽媽,我也要跟她一樣的水壺。

小鵬的話讓朋友恍然大悟,吸引人的水壺,原來能引導孩子喝水哦。

朋友不知道,其實隻做一件事,就可以讓孩子的免疫力隻增不減,那就是----培養孩子有良好的主動喝水習慣,避免體內缺水。


       

《我國居民水參考攝入量標準》中指出,半歲-1歲,每天需要喝0.9升水;1歲-4歲,每天需要喝1.3升水;4歲-7歲,每天需要喝1.7升水;7歲-11歲,每天需要喝1.8升水。這里的水分包括所有飲食的水分。

孩子為什麼不愛喝水呢?        

首先,由於父母沒有意識到喝水的益處;其次,有些父母覺得喝水要不停的把尿等而不給孩子喂水;再次,經常在家中備飲料,孩子在適應了有味道的飲料後自然就不願意喝水了;最後,父母沒有養成隨身協帶水的習慣,而最終導致孩子不愛喝水。

水占人體體重的60%-70%,身體缺水嚴重的會造成記憶力、認知能力、免疫力等下降,也會使便秘和尿路感染的機率提升。

年關時,吃雞鴨魚肉、肥膩的、糖果花生等等的機率頻繁,都會讓孩子的體內缺水,此時就更需要及時給孩子補水。但對孩子自身而言,他並沒有補水意識,那麼,請家長耐心的引導。

一、了解孩子口渴的時間        

女兒小時候,我們就有意識的隔一個小時就給她喂水喝。喝水的量不要太多,幾個月的寶寶以50ML至100ML為佳,周歲以上的孩子則可以100ML至200ML為佳,要查看孩子是否有口渴的意識,如果她隻喝一口,則說明孩子並不口渴,可以過一會兒再給她喂水。

父母要多些耐心,在前期時,可以適當的以記錄來了解孩子喝水的規律,慢慢的,孩子就會產生主動喝水的意識。


       

二、水溫及喝水習慣        

專家建議,最好給孩子喝溫水。

每個孩子都是獨一無二的個體,有些孩子喜歡溫度稍加高一些,有些孩子則喜歡溫水,在不會燙的情況下不用過於強求孩子,女兒就喜歡冬天喝稍微熱一點的水。另外對於孩子喜歡用杯子、碗、或者吸管式的,父母要盡可能的引導孩子正確的使用水杯用具,避免使用不恰當的水杯而導致嗆到等危險情況,但同時也要尊重孩子的喝水習慣。


       

三、選擇外表“美觀”的杯子        

女兒一周歲前,我們都是直接把溫水倒在奶瓶里給她喝。女兒慢慢長大後,當我們還拿奶瓶給她喝水時,她顯得有些排斥,所以我們給她買了吸管式的水壺,外觀由最初的簡單的純色,到後來換成有花草樹木等(當然,這是帶女兒去自己挑選的)。另外,還可以在杯子外面用貼紙裝飾杯子,來吸引孩子的注意力。


       

四、以其他方式補水        

有些孩子可能一開始是拒絕喝水的,因為水沒什麼味道。偶爾我們會給女兒加一點點的糖,女兒就會喝得津津有味。補水是指補充含水量的物質,可以多吃新鮮應季水果、將香蕉+蘋果等混合榨成果汁,或多吃蔬菜等方法來補充,不要急於讓孩子一定要愛上喝水,要循序漸進。


       

五、鼓勵孩子        

我本人有習慣經常飲水,所以喝水的時候總是會記住讓孩子要一起喝水,而且我有養成隨身帶水的習慣,自然孩子也會跟著有水喝。有60%的父母都沒有隨身帶水的習慣,而是需要喝水時再去買水。

在喝水時,我經常都會跟女兒玩遊戲,比如“干杯”,比如“喝得太慢的人講一個故事”等,來吸引孩子對喝水感興趣。


       

對於幼童來說,不愛喝水,真的是父母沒有引導啊!比如遇到孩子感冒等情況,愛喝水的孩子一定會比不愛喝水的孩子好得快,所以一定要重在日常多培養孩子養成喝水的習慣,及時補充水分,讓孩子提高免疫力,擁有健康身體。


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