過年後最想做的事就是將過年吃進的油脂全部刮除!
想減肥的朋友們,根治便秘,排毒是關鍵。

用山楂來泡水喝,既減肥瘦身又健胃消食,喝3天,清腸刮油,不會便秘,自然不胖。


1、選擇好的干山楂

選擇干山楂時,盡量選擇顏色亮一些的,發黃的山楂說明曬乾前就不新鮮了。買山楂時,還要仔細看山楂是否有蟲子等屍體,盡量選擇散裝的。




2、沖泡前涮洗一遍

泡山楂之前先倒入少量開水,晃動杯子後把水倒掉,這樣能除去山楂上附著的灰塵等髒東西。


3、根據數量倒入開水

泡山楂時,應根據放入數量倒入開水,開水溫度最好在80°比較好。一般8片山楂干倒入500ML開水。水太少山楂不出味,大多口感過酸不好喝。

一般飯後半小時再喝比較好,既能幫助消化,又能減肥,切記不要空腹喝,每天泡一兩次即可。雖然山楂水有較好的減肥功效,需要每天服用,但胃酸過多,經常胃不適的人不宜多喝。






當泡了幾次山楂後,如果山楂發白了,說明山楂已經泡的夠數了,應該及時丟棄山楂換新的,再喝沒味了,也沒有減肥、消食等功效了。