我現在已經邁入8個月了,驚!時間真的過得好快唷!自從4個月後身體越來越舒適,整個孕期就感覺飛快的在前進。好開心也快要卸貨了,不然拖著這笨重的身軀哪裡都不太能去,更別說我最愛的運動了!

但越到後面所要擔心的事又不一樣了,像是生產過程、寶寶健康、月子期間的保養及母乳等等問題…..想到我就覺得頭好大,剛好前陣子去了「江醫師健康廚房」聽江醫師的飲食觀念,讓我整個受益良多,所以今天就先來說說飲食的部分啦!

自從初期過後,我平常的飲食就幾乎都是自己料理。一來是因為口味又轉換回原本的清淡飲食,二來自己準備在營養和健康方面都能顧到。需要補充什麼營養自己完全可以掌握,要吃多吃少也很好控製。我想接下來的時間到生產我都會自己準備吧!

       

再來生完之後最重要的就是坐月子,而坐月子首要的就是月子餐。補充健康營養的月子餐,對於媽咪們母乳的品質也比較好,這樣寶寶喝起來也才安心。所以說坐月子期間的飲食真的非常非常的重要!而且常常聽我媽和姊姊們說月子做得好,以後身體就會變很好。畢竟生孩子對於女人來說真的是一件大事,而且也會讓女人身體狀態改變,所以要讓日後的身體變更好就要趁著坐月子期間好好調養一番。

而這次就在「江醫師健康廚房」試吃了「無毒月子餐」,也聽了好多關於月子期間飲食的觀念,才讓我覺得不管孕期或月子期間,甚至之後哺餵母乳期間,真的都要好好注意你吃下的東西,這樣不僅對寶寶的營養或是自己的健康都是非常有幫助的唷!

       


       


       

簡單放出一些江醫師當天提出孕婦和產婦的健康飲食觀念,而江醫師的「無毒月子餐」有一些特點,其實跟一般月子餐還蠻不一樣的。

1.以粵菜起家,健康少油低卡路里,多用「蒸」的料理方式呈現食物的鮮美。
2.餐餐都有魚,補充蛋白質和修復傷口。
3.採用五穀飯和頂級燕窩。
4.不放未經檢測的中藥(多數有農藥殘留),且未含重金屬。
5.補充魚油。
6.容器使用304不鏽鋼保溫瓶裝,密封不釋放毒素。

其實大家都知道江醫師本來就有在專賣零汙染食材的鋪子,裡面販賣的食材都是經過非常嚴格的檢驗,所以吃起來真的很安心。現在更開發了「無毒月子餐」,對於媽咪和寶寶的健康真的更不需要擔心。畢竟當了媽咪之後,都有共同的願望就是希望寶寶健健康康的,隻要寶寶健康,媽咪就心滿意足了!

想了解更多「江醫師健康廚房」的「無毒月子餐」就來看看我當天大概吃了些什麼吧!


           

「江醫師健康廚房」無毒月子餐 炒豬肝


           

「江醫師健康廚房」無毒月子餐 麻油腰子

上面兩道看似口味比較重的菜,其實吃起來真的很清爽,完全不油不膩。而且口味也很清淡,但是菜的香氣卻非常足夠。大家都知道坐月子吃的東西一定要清淡,但以前的印象總是食之無味呀!(以前吃過姊姊的月子餐)所以這次真的顛覆我對月子餐的想法了,而且覺得要是我現在也可以天天吃到這種餐就好了XDD!

這道也是非常好吃,豬肉不柴不澀,而且還很Q彈,加上吃起來很鮮甜的蘆筍、山藥及香菇,整體的味道也是非常清爽。


           

「江醫師健康廚房」無毒月子餐 食蔬鬆阪豬

很喜歡它們的料理方式,普通的蔬菜但經過它們精心的料理,不僅保持食材本身的鮮甜,吃起來的口感跟味道卻很特別唷!


           

「江醫師健康廚房」無毒月子餐 蔬菜

雞湯真的超好喝的,非常清甜,留下一滴都會覺得可惜。除了雞肉好吃之外,香菇也讓我好驚艷!肉質很有彈性又很香,感覺不是在吃香菇呀!


           

「江醫師健康廚房」無毒月子餐 香菇雞湯

在月子餐看到奶皇包好特別,算是給產婦一種心靈上的滿足呀!吃起來不甜不膩,但是奶香味很夠,外皮也很香很Q。而且它們特別強調這不含反式脂肪唷!


           

「江醫師健康廚房」無毒月子餐 奶皇包

試吃下來真的不覺得在吃月子餐,不僅食材健康安全,吃起來很放心!重點是它的美味真的可以讓產婦很開心!


           

「江醫師健康廚房」無毒月子餐 奶皇包

以前都覺得產婦可能不能吃這個不能吃這個,搞得坐月子好像很苦悶。但是若是江醫師的「無毒月子餐」,我覺得不會有這樣的感覺耶!加上我懷孕之前很熱衷運動和清淡飲食,所以對這種清淡口味的飲食就很喜歡,而且深深覺得吃了這些也不會胖到哪裡去,畢竟產後瘦身也是各位媽咪共同的目標吧!

好啦!其實瘦身是其次,可以調理好自己的身體和寶寶的營養才是最重要的。而且媽咪本身照顧得好也才有心力去顧好寶寶呀!現在越來越接近要生產的日子了,也漸漸有一種要保護好寶寶的使命感了!所以各位媽咪們一起來加油,當個活力媽咪吧!