9大飲食法 排除體內毒素.jpg
用飲食法~~排除體內毒素

1、空腹喝蜂蜜        

  自古就是排毒養顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。吃蜂蜜在排出毒素的同時,對預防心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。空腹進食腸道蠕動是最快的,需要提醒大家的是,要用偏涼的溫水沖服蜂蜜,因為,太熱或太冷都會破壞營養。        

2、多吃黑木耳        

  黑木耳含有的膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液,經常食用還可以有效清除體內污染物質。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物。不過,對於排便困難者,藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的,要輔助好的生活習慣之一: 運動。        

3、每天有一餐用水果代替正餐        

  如果每天一餐以水果代替正餐,月底時小腹會平坦得讓你驚嘆。因為水果的纖維素含量比較高,而且水果中還含有一些果膠,會使大便變軟,對排便有幫助。但是,對於便祕嚴重的人來說,光靠水果清腸排毒效果不會太明顯,還要輔助其他的好生活習慣:如喝水、運動。        

4、多吃番薯排毒        

  番薯含豐富的維生素A和維生素C。維他命A讓眼睛健康,維他命C有健美作用,較高的纖維素清腸道內的廢氣及廢物排出體外,預防大腸癌。        

5、紅糖排毒        

  紅糖含有胡蘿蔔素、核黃素、葡萄糖等成分,對細胞具有強效抗氧化及修護作用,能使皮下細胞排毒後迅速生長。        

6、要多喝菊花茶        

  菊花中含有特殊微量元素物質,可抗病原體,增強毛細血管抵抗力;已經被證實對自由基有很強的清除作用,而且在抗氧化,防衰老等方面卓有成效。從營養學角度分析,植物的精華在於花果。        

7、醋豆減肥法排毒        

  將黑豆洗凈放入瓶中,倒入2倍分量的食醋,過10天后食用,每次飯後吃十粒豆子。醋可以分解體內的脂肪,緩解便秘、消除宿便;豆子裡含有植物性蛋白質,對補充體力非常有好處(胃酸過多的人請酌量使用)。        

8、牛樟芝等菇類排毒        

    菇類研究證實有特殊胺基酸及豐富纖維,也因為含有特殊的醣類和三菇萜物質,對於肝臟的排毒有一定的效果,尤其是解酒、肝臟疾病、和生病時吃化學藥錠後肝的解毒。食療補肝        

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