臉書、IG上天天都有女星大曬素顏少女照，近來我們從小看到大的女星林葉亭、曾寶儀、範冰冰、林心如、徐若瑄、賈靜雯…各個大勢回歸且歷經十數年竟然看起來比當年我們認識她們時還要小！！！這些不老美麗娃娃臉揪竟是想逼死誰？！

比起被說漂亮，姐姐們更追求的是被讚美：｢挖~妳根本少女一枚！」。Keep住自己最顛峰的美貌，已成為不分年紀女人們共同追求的終極目標！想讓自己身分證上的年齡再也≠實際年齡，那就先從認識威脅美貌的最大敵人–｢老化」開始！ 

                                   

Q1:為什麼會變老？                                    

所謂老化就是氧化。當我們呼吸時，身體會製造活性氧（就是常聽到的”自由基”)，自由基使體內細胞氧化，身體上便產生如機器生鏽般的變化，這也是我們變老、皮膚鬆弛、產生皺紋、長出白髮、感覺疲勞…的主因。

                                   

Q2:如何對抗老化？                                    

因此要抗老很重要的就是要抗自由基，讓身體可以自然將每天所產生的自由基從體內一一清除光光，自然就能延緩老化、保有年輕與活力。

#吃這四種食物，身體內建天然防腐不會老                                    

比起在臉上塗塗抹抹或透過醫美，我們可從平常飲食就多吃具抗氧化成分的食物，簡單有效的打造不老體質，讓身體內建天然防腐能力。吃這四種食物，只要將平日早餐、下午茶常喝的咖啡或搖搖飲料換成它們，養顏美容，還能助妳抗衰老！

推薦一:芝麻糊                                    

芝麻糊中含的芝麻素被證實能有效清除自由基，它的功效可以改善疲勞、讓妳夜夜好眠、養顏美容、修復老化肌膚與斑點讓肌膚充滿潤澤感、讓白髮變黑髮，芝麻素的功效簡直是抗老食物界的葉問，以一打十殺個老化片甲不留。

                                   

推薦二:豆漿                                    

豆漿含有豐富的維生素E、植物性蛋白質和必需胺基酸，且其中含有近似人體的女性荷爾蒙，有助皮膚光滑白皙。另外還有大豆異黃酮和皂素，可以延緩老化，卵磷脂的成份能讓大腦靈活，是高營養、低熱量的理想抗老食品。

                                   

推薦三:玄米茶                                    

玄米中豐富的維生素E具有強大的抗氧化作用外，玄米多酚更是能促進自身的調節機能，讓身體延緩老化。且玄米茶中的茶氨酸能增加腦內α波，讓身心感到捰鬆，改善身體疲勞，不僅安神定寧還有助斌老，被稱佛瘯「返老還童的維他命」。

                                   

推薦四:紅酒                                    

紅酒中含有酚化物、鞣酸、黃酮類物質、維生素C、維生素E、微量元素硒、鋅、錳等能消除及對抗自由基。且其中的“多酚”成分不僅能抗衰老，更能提高人體的新陳代謝，保持皮膚光澤亮麗。

                                   

P.S.飲用紅酒的好處多多，但千萬別因此有了大喝特喝的藉口！專家建議每日飲用不宜超過250毫升，否則反而危害健康歐！                                    

#健康專家：芝麻素+維生素E，雙管齊下抗老最好！                                    

飲品簡單、好喝又方便取得，但是愛美的女孩兒們總是怕胖長肉，既想凍齡抗老化，又怕常常喝會發胖，專家建議可以選擇直接食用芝麻素+維生素E，不僅 幫助體內擊退自由基的效果更好且熱量低，每天吃點芝麻素能讓身體延緩老化，keep住少女般的澎彈肌，還能幫助晚上睡個好覺，養出連閨蜜都嫉妒的霸王級不 老童顏！

                                   

愛美的女孩一定要知道｢芝麻素」對於抗老有多威啊！快來看看健康專家告訴你怎麼吃進活力、凍住年輕！


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