(圖文皆轉自今日頭條,下同)

北京平樂園的景文英老太太可不簡單,她已經103歲了,說話聲音依然洪亮,10斤重的袋裝大米提起來就走,甚至還能穿針引線。

當景文英被問到有什麼健康秘笈時,她說:“想吃什麼自個兒弄,不想吃甭吃,不生氣,要生氣啊,沒完。況且,一人難稱百人意,百人難稱一人心啊!”

其實,據走訪調查,景文英每天都會做一套健身的“ 神仙操 ”,這套操非常簡單,容易學會,快來看看吧!


每天一套神仙操

連做10個,不咳不喘!


到了下午,景文英便會做一套神仙健身操。其實,這套“神仙操”非常簡單:

她躺在床上,把腿往上抬,與身體成90度,再放下,上半身同時坐起,來回10次。

活動幅度大,旁人看著都有些緊張,景老太卻說:“我咳了嗎?我喘了嗎?沒有。”

這其實是一種改良的仰臥起坐,這些運動,可能每個人都知道、也都會做,可是沒有人能做到“貴在堅持”,但景文英每天得做10次!


幾年前,景文英的大女兒患上了膀胱癌,後來,她最小的女兒又查出了肝硬化,緊急住院。

那段時間,景文英儘管十分操勞,也十分想念小女兒,但她還是每天按部就班地做這套神仙健身操,從未停止過。

專家還表示,女性常做景老太“神仙操”中的動作,對骨關節非常好,還可以對緩解便秘有幫助。


常喝一杯豆汁兒

促消化、能治病


景文英常喝老北京的小吃豆汁兒,可這豆汁兒能治病,有科學依據嗎?

解放軍309醫院營養科主任張曄說,豆汁兒一般有用黃豆做的、用綠豆做的。綠豆本來就有去暑、解毒的作用。

豆汁的維生素含量特別多,對腸胃有好處,尤其適合消化功能比較弱的老年朋友。


育子12人仍身體硬朗

全靠一道家常菜


別看景老太現在每天樂呵呵的,她可是經歷過苦日子的人。

景文英4歲的時候就失去了父親,很小就承擔起照顧家人的重擔。因為生活的艱難,15歲就出嫁了,本想能改善生活,卻沒有想到苦日子才剛剛開始。

在結婚後的日子裡,景文英一共生了12個孩子,把他們拉扯大,是非常不容易的。如今景老太的孫子輩就有12人,再加上各自的家人,一大家子人吃飯至少得4桌。


而生過12個孩子的百歲老人景文英,不但不骨質疏鬆,而且常年身體都這麼硬朗。景文英牙口不太好,不過僅有一顆牙的她偏偏愛吃牛板筋

張曄主任告訴我們,牛板筋裡含有豐富的膠原蛋白,對強筋健骨有很大的好處,同時也可以幫助女人美容養顏。老人吃牛板筋,是非常好的飲食習慣。

103歲的景文英老人歷經苦難,卻仍能長壽,靠的就是每天一套神仙操,常喝一杯豆汁兒,還有一道家常菜“牛板筋”。

說起來簡單,但堅持起來卻很難。要是把這個方法送給身邊的人,會讓很多人受益的!