日積月累,這些食物殘渣最終形成厚達5-7毫米黑色、惡臭、有毒的物質,並像「銹」一樣牢牢地粘連在腸壁上,其堅硬程度與輪胎相似,它們慢慢侵蝕著我們的身體,人們習慣稱之為宿便。


       


       


       

長生不老的秘訣:「 要叫人不死、腸中須無屎 」。醫家自古就提倡「 早吃好、中吃飽、晚吃少、晚餐不吃最為好 」,並特彆強調「 人要長生、腸要常清 」。


       

現代醫學告訴我們


       

人的腸道有8-10米長,並且千褶百皺,平均每隔3.5厘米就有一個彎折,人們即使每天都排泄,也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內,它們在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵。


       


       

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四天便秘患者圖解


       


       


       

正常人一天排便一次,但便秘患者3-4天才排便一次,也就是說,有毒的宿便不但在體內被吸收了,還吸收了好幾天,而且一大串同時吸毒。便秘就如同腸道交通大塞車,尾氣熏天,整個腸道系統癱瘓。


       

這些宿便堆積在腸道內發酵、腐敗,並不斷產生各種毒素、毒氣,被腸粘膜吸收到血液並輸送到身體各個細胞,首先造成腸內環境惡化、腸胃功能紊亂,既而引發內分泌失調、新陳代謝紊亂;接著,毒素使人生病,身體變臭、變胖、變醜、變笨、睡不著、衰老!最後引發各種病症,促使人體衰老與死亡。


       

你中毒了嗎?


       

常感疲勞眼花頭暈3分憋氣氣急呼吸急迫3分


       

頭昏腦脹不易復原3分心悸心慌心律不齊3分


       

久站頭暈眼花目眩3分注意力分散思維膚淺3分

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精力下降動作遲緩3分胸痛發悶心胸壓迫3分


       

晨不願起晝常打盹3分耳鳴耳背暈車暈船3分


       

不宜入眠多夢易醒3分腰酸背痛疲憊乏力3分


       

肢體酸軟力不從心3分口舌潰瘍反覆發作3分


       

局部麻木手腳易冷3分舌生白苔口臭自生3分


       

體重減輕體虛力弱3分味覺不靈食欲不振3分


       

懶於交際情緒低落3分掌腋多汗舌燥口乾3分


       

精神焦慮緊張不安3分自感低燒夜常盜汗3分


       

興趣變淡慾望驟減3分反酸嗝氣消化不良3分


       

憂鬱孤獨自卑鬱悶3分鼻塞流涕咽喉疼痛3分


       

健忘多億熟人忘名3分易患感冒唇起皰疹3分


       

遇事激動無事自煩3分變稀便秘腹部飽脹3分


       

以上30種現象中:


       

如您的總分超過30分,則亞健康狀態明顯,必須馬上開始排毒;


       

如您的總分超過50分,則開始向慢性疾病轉化,必須堅持做2個以上療程的清腸排毒。每一個療程為期三個月,調理恢復后再進行平衡維護;


       

如您的總分超過80分,則肌體將發生器質性病變,必須在醫學和營養專家指導下進行長期排毒。


       

排腸毒,調便秘是現代最流行的健康首選


       

長時間的飲食不當、壓力、匆忙、緊張、不規律的生活、超負荷疲勞,失眠、酗酒,抽煙,濫用藥物等都將導致大腸傳導功能降低,最直接影響的是體內毒素代謝不出,給人造成很多不適。


       

中西醫認為:便秘、口臭及斑瘡,病位在大腸,涉及肺、脾(胃)、腎三臟。胃腸積熱、氣機阻滯等致腑氣閉塞或腸失溫潤,推動無力大腸傳導功能失常,體內毒素代謝不出或不暢,形成便秘、憋脹等,毒素積聚上犯,易患肥胖、口臭、色斑、痤瘡,頭昏乏力,煩躁不安。


       

按摩支溝穴和大腸俞穴,清腸毒治便秘


       

支溝穴位置:手背腕橫紋正中約4指橫寬處,在前臂兩骨頭之間的凹陷中。按摩方法:按摩者用手指指面或指節向下按壓,或順時針方向按揉約2分鐘,以局部有酸脹感為佳。


       

大腸俞位置:位於距離第四腰椎棘突下向外約一寸五(比大拇指略寬)。按摩方法:按摩者以手指指面向下按壓,或做圈狀按摩,3~5分鐘。


       

再看看:宿便毒素帶來的危害


       

1、毒素使人生病


       

長年累月,臟器在毒素的侵襲下承受著巨大的壓力,臟器的功能就會開始失調,運作變得不順暢。當毒素累積至身體無法負荷時,病菌和病毒接連不但對他們發起攻擊,於是疾病開始了!醫學研究發現,人體所患的過敏、機能衰退以及癌症等疾病都與體內器官、血液等所受多種污染毒害有關。


       

2、毒素使人體變臭


       

身體的代謝產物和毒素堆積在人體中,就會成為體臭的罪魁,也引發多種相關的疾病。臭味越重的人,體內積藏的毒素就越多。酸毒積累,人體的排毒系統和汗腺排出這些酸毒時,人體就會開始散發臭味。而人越老,累積毒素越多,體味就越重。


       

3、毒素使人變笨


       

食用過多飽和脂肪及糖類,是導致憂鬱症、老年痴獃等精神疾病的重要因素。垃圾食物所含毒素與氧化劑會對腦部細胞造成損傷,直接影響思維和智力。身體累積的毒素多,體液偏酸氣血不足,使腦部細胞得不到充分的氧氣和營養,思維會比較遲緩,腦筋也不靈活。


       

4、毒素使人睡不著


       

毒素累積,身體的體液偏向酸性,體內各臟器也承受著壓力而無法好好的運作,從而引起內分泌失調。荷爾蒙的分泌混亂,就會引起睡眠障礙和其他疾病。嚴重失眠者,一般來說體內毒素重,只有好好排毒,調整飲食和作息,才會擁有香甜的睡眠。


       

5、毒素使女人變醜


       

當機體內排毒管道不通、排毒不暢時,毒就會存在於體內,損害各臟腑功能,產生痤瘡、色斑、皮膚乾燥、失去彈性等多種疾病和不適。大便在腸道停留的時間太長,毒素通過腸壁重新被吸收到血液,令血液變得污濁,也加重肝臟的負擔,容易導致皮膚疾病。


       

6、毒素使人衰老


       

提早衰老是因為「慢性中毒」了。年齡增長,人體的器官也在逐漸衰老,肝膽的解毒功能衰退、腎臟和腸道的排毒功能也在逐步下降,其他臟器的運作也逐漸緩慢下來。但是,人體代謝過程所產生的廢物或毒素卻沒有減少。當毒素在體內累積,身體酸化,逐漸引發各種慢性中毒的現象,加速人體細胞的衰老。


       

7、毒素使人肥胖


       

很多人肥胖,並不是因為吃得太多,而是因為排的太少,身體的代謝發生障礙,導致「出不敷入」,廢物堆積在體內而引起的。當體內的脂肪超過肝臟的負荷量,脂肪就會有血液儲存於脂肪組織中。脂容易囤積於臀部、手臂、大腿及下腹,然後就越毒越胖,越胖越毒!


       

老祖宗說的一點也不錯:「 要叫人不死、腸中須無屎 」,並一再強調「 人要長生、腸要常清」。那麼,問題來了,我就要問問,今天,你清腸排毒了嗎?


       

【水果排毒】


       

1、橙子


       

橙子可以減肥,它是芸香科柑橘屬植物橙樹的果實,亦稱為柳橙、甜橙、黃果、金環、柳丁。


       

橙是一種柑果,是一種營養價值非常高的水果,含有非常豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質,同時熱量也非常低,含有天然的糖分,能夠代替正餐或者蛋糕等,這樣就能夠滿足人吃甜食的慾望,更重要的是橙子含有大量的纖維素,有助於人體排便,將人體內部積聚的毒素排出體外。


       


       


       

2、木瓜


       

木瓜一直以來都是一種非常好的減肥食品,不光熱量低,最值得一提的就是木瓜不同於一些減肥食物的是,它具有分解脂肪的作用,


       

木瓜助消化之餘還能消暑解渴、潤肺止咳。它特有的木瓜酵素能清心潤肺還可以幫助消化、治胃病,它獨有的木瓜鹼具有抗腫瘤功效,對淋巴性白血病細胞具有強烈抗癌活性。含齊敦果酸、木瓜酚、皂甙、蘋果酸、酒石酸、檸檬酸、維生素C、黃酮類、鞣質。種子含氫氰酸。木瓜的營養豐富,最重要的是木瓜的功效與作用真的很多,這麼好的水果,大家為什麼不多吃一點呢?


       


       


       

3、蘋果


       

這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的,但能夠成功的人少之又少。方法是三日內只食蘋果,生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便,不限數量,如是者三日可減3至5公斤。注意:要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超過3日,否則隨時會營養不良,甚至厭食症。3日後要食粥或菜,等身體適應了至才可開始正常飲食!


       


       


       

4、山楂


       

山楂還富含胡蘿蔔素、鈣、齊墩果酸、鳥素酸、山楂素等三萜類烯酸和黃酮類等有益成分(黃酮類多聚黃烷、三聚黃烷、鞣質等多種化學成分),能舒張血管、加強和調節心肌,增大心室和心運動振幅及冠狀動脈血流量,降低血清膽固醇和降低血壓。


       

山楂中脂肪酶可促進脂肪分解;山楂酸等可提高蛋白分解酶的活性,有幫助消化的作用,清除體內多餘脂肪。可加強和調節心肌,增大冠狀動脈血流量,降低膽固醇,促進新陳代謝。


       


       


       

5、梨


       

梨的可溶性纖維很多,可以降低血液黏稠度,防止心血管病。梨還含有一定量的山梨醇,是一種天然的甜味劑,不易被人體所吸收,更有助於防止肥胖和有利於穩定血糖。梨是一種低熱量而高營養的水果,一個中等大小的梨只有100卡的熱量,並且富含維生素C。另外,梨之所以成為減肥佳品,主要源於其中豐富的纖維,平均一個梨中含有5克纖維,這相當於人體每日需求量的1/4,纖維可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收,從而起到減肥的作用。


       


       


       

6、西柚


       

一個240克西柚里的熱量僅僅有80千卡,含豐富的維生素c。西柚里的β-谷固醇可以降低血膽固醇,而它所含的還原型谷胱苷肽是抗氧化劑,可以防癌,所以葡萄柚也是對健康有益的保健食品。


       


       


       

7、奇異果


       

奇異果熱量≈84千焦/100克(20.8千卡/100克)奇異果高單位的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動,也可以增加飽足感,配合奇異果低熱量的特性,是減重與兼顧營養的最佳選擇,對於夜貓族而言是均衡營養、維持體力的良方。


       


       


       

8、菠蘿


       

菠蘿熱量≈120千焦/100克(29.2千卡/100克)菠蘿幾乎含有所有的人體所需的維生素,16種天然礦物質,並能有效幫助消化吸收。


       

菠蘿減肥的秘密在於它豐富的果汁,能有效地分解脂肪。菠蘿還可以幫助人解決消化吸收的顧慮。菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質,增加腸胃蠕動。


       


       


       

9、檸檬


       

檸檬是世界上最具藥用價值的水果之一,含量豐富的維生素C和維生素P,不僅有助於保持人體各組織和細胞間質的正常生理機能,還能增強血管彈性和韌性,更含有一種近似胰島素的成分,能有效平衡人體血糖,避免飲食過量。


       

這樣吃鮮榨檸檬汁加溫水和少量食鹽混勻飲用,可以緩解春季乾燥導致的嗓子不適。將檸檬鮮果洗凈,帶皮切片去籽后,放入玻璃封罐,每放一片檸檬就澆上一層蜂蜜,最後再澆上足量蜂蜜淹沒檸檬皮,蓋好蓋子,放進冰箱中冷藏一周,即可在早餐時配麵包食用或用溫水沖泡飲用。


       


       


       

10、枇杷


       

枇杷富含粗纖維、礦物元素、蛋白質、碳水化合物,並且含有維生素B1和維生素C,每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物,是很有效的減肥果品。枇杷的吃法可以是枇杷膏或是枇杷粥。中醫理論認為,減肥應以健脾,利水,化痰為本,而枇杷具備了這些功效,故為很好的減肥果品。


       


       


       

11、梅子


       

梅子是一種含豐富有機酸和無機酸的鹼性食物,尤其是含有多量檸檬酸,對熱能的代謝有十分良好的作用。梅子營養豐富,含有多種有機酸、維生素、黃酮和鹼性礦物質等人體所必需的保健物質。其中含的蘇氨酸等8種胺基酸和黃酮等極有利於人體蛋白質構成與代謝功能的正常進行,可防止心血管等疾病的產生,因此被譽為保健食品。


       


       


       

【紫薯排毒】


       

紫薯,又稱黑薯,它不僅僅具有有普通紅薯的營養成分外,還是食物中的抗癌明星。其中紫薯可以做成一些營養食譜,例如紫薯南瓜糖水,可以達到美容養顏和開胃瘦身的目的。


       


       


       

1、紫薯南瓜糖水


       

俱體做法:把南瓜去皮去籽切小塊,紫薯去皮切小塊。然後將南瓜和紫薯塊放入湯鍋,加入適量清水,大火燒開後轉小火燉煮。看到南瓜和紫薯煮黏糊了,加入少量冰糖或者紅糖至融化即可,絕對是這個季節最好的保暖飲料。功效作用:補鐵高手,可以預防貧血,還可以減少鉛的吸收,提高人體抵抗力。


       


       


       

2、紫薯桂花粥


       

具體做法:選擇一個紫薯,紫米,銀耳,紅棗幾顆,糖桂花少許。做法也很簡單,先將紫米淘洗乾淨用涼水泡2小時,紅棗去核,紫薯去皮切小塊。然後先將紫米倒入砂鍋加水大火煮開加大米和紫薯,開鍋后關小火,直到煮軟煮爛加糖桂花和紅棗,煮開2分鐘即可。功效作用:美容養顏、同時開胃、潤腸排毒又瘦身,適合這個季節食用。溫馨提示:紫薯和紫米都是天然色素,又因為花青素易溶於水,所以不必擔心濃重的紫色,紫米也不宜過分搓洗,免得丟失很多這最重要的成分花青素。3、紫薯銀耳湯喝碗熱乎乎的紫薯銀耳湯的確是非常美的事情,可以頭一天晚上做好。銀耳泡發好,加清水小火煮一個小時,然後加入紫薯、紅棗、梨片和冰糖,再燉上半個小時就可以關火了,黏糊糊的,非常美味。