你絕對不知道,原來慢性病可以從鞋底先發現!        


       

一、您的鞋底磨損屬於哪一種?

鞋底哪裡先磨損?不太了解或者不注意的,請您趕快低頭,翻過鞋底看一看。

鞋底磨損的狀態,反應走路時腳底著力的情況,磨損不均可能是健康出了問題哦。

A:鞋底內側磨損較多:這種情況可能是因為兩腿的膝關節向里靠攏,導致小腿向外彎曲。

這種走路方式容易導致關節扭傷和損傷,長期受力不均也會導致膝蓋外軟骨磨損,引發關節炎。

其中,情況嚴重的被稱為X形腿,也就是俗稱的「外八字」。

B:鞋底外側磨損較嚴重:這類人群多半是兩腿的膝關節向外分離,導致小腿脛骨向內翻轉一定角度。

如果嚴重的話,就是所謂的O形腿或「 內八字」。

C:雙腳鞋底不對稱磨損:這種情況多是因為雙膝受力情況不均,最典型的症狀就是雙腿長短不一。


       

二、鞋底磨損跟腰椎有關?

鞋底磨損除了和下肢關節有關係,和腰椎受損也有關係?

鞋底磨偏可能是腰椎間盤發生病變,如外側鞋底磨損,那可能跟第五節腰椎有關係;如果是內側鞋底磨損,可能跟第三節、第四節腰椎有關係。

也有學者則認為,鞋子磨損圖表示受力點不同而形成的形狀,其實主要是下肢力線的問題,在臨床,有很多腰椎間盤突出的患者,沒有發現他們的鞋底磨損和其他人有什麼不同。

如果從神經病理學說,也很難判斷究竟是哪一個椎體出現了問題。

雖然確實有些腰椎間盤突出的病人走路姿勢會發生改變,但您也不要太擔心,不要鞋底磨偏了,就以為是腰椎間盤病變。


       

三、鞋磨損過快可判斷有病?

其實大多數人的鞋底都會磨損,但並不是說這些人都有骨骼肌肉方面的問題,但是,一雙鞋3個月內磨損20%-30%基本可判斷身體出了問題。

如果一雙鞋子已經穿了很久,走了很遠很遠的路,那磨偏在所難免。

而正常人步行,呈輕度外八字形,鞋底都會有或多或少的磨損,磨損位置集中於後跟外側,且對稱。

還有些人,因為小時候在屁股上打針的原因,走路有些外八字,自然而然的,鞋底磨得也很嚴重。

但有些人穿鞋子,會在很短的時間內磨得很厲害,就要注意是不是病理原因了。

通常情況下,如果新買的鞋子,半年磨掉20%以內,一般視為正常的。

如果3個月內就磨損掉20%-30%,就不是走路姿勢的問題了,基本上可以判斷是身體出了問題。

有學者認為這樣的說法有一些偏頗,每個人的習慣不一樣,運動量和運動習慣也不一樣,所以,磨損速度也會不一樣,主要看對稱性,如果對稱性不好,那真的就要注意。

四、無法蹲下,肯定是有病了

關節有無問題,有一個非常簡單的試驗,並膝下蹲,如果無法蹲下,就要引起高度重視了,因為,您真的有病了,關節出現問題了。

有一些人髖關節有毛病,走路會以屁股帶腿,拖著腿走路,由於常常拖腳走,會磨損鞋後跟,甚至導致左右腳鞋底磨損不同。

這是因為兩腿動作不一,一邊踩一邊拖,所以踩的一邊磨損小,拖的一邊磨損大。

內八字走路容易使更多的壓力積聚在腳外側,增大了關節的壓力,這樣日復一日年復一年之後,腿部的骨骼就走了形,變成了O形腿。

另外,走路的時候,儘量前腳掌落地,藉以緩衝地面對人體的衝擊力,對保護關節顯然有好處。

拿起自己的鞋,翻過來看看鞋跟,你有沒有發現,鞋後跟已經磨得偏向一邊在骨科專家眼裡,鞋子就像汽車的輪胎一樣,如果一輛車總是跑偏,而且很嚴重,就要高度重視了。

某些情況下,鞋跟磨損的程度和位置也能反映你的健康。

穿上一雙鞋,3個月內磨掉20%-30%,幾乎可以判定關節有問題。


       

五、磨後跟外側3個月磨掉20%-30%要注意

南京鼓樓醫院骨科主任林華介紹,正常人步行,呈輕度外八字形,鞋跟都會有或多或少的磨損,磨損位置集中於後跟外側,且對稱。

通常情況下,如果新買的鞋子,半年磨掉20%以內,一般視為正常的。

如果3個月內就磨損掉20%-30%,就不是走路姿勢的問題了,基本上可以判斷是身體出了問題。

常見的原因,有髖關節疾病,像先天性髖關節半脫位,髖關節發育不良,脊柱側彎等。

在外八字中,還有一些人因為小時候總是在屁股上打針,導致患上臀肌攣縮綜合徵,這些人鞋底磨得也很嚴重。

自己可以簡單做個試驗,並膝下蹲,如果無法蹲下,就要引起高度重視了。

六、磨前掌這是最規範的走路

也有一些市民很驚訝,別人走路都是後跟磨得快,我怎麼是鞋子前面磨得厲害對此,林華笑著說,出現這樣的情況,要恭喜他們,因為這是最美的走路姿勢,也是最健康的行走方式。

「你看體操運動員走路,腳跟是不落地的,運動員跑步時也是腳前掌先落地。

」林華解釋說,這是因為腳掌彈性好,腳掌落地對人體衝擊力小。

因此,無論是跑步,還是行走,建議前腳掌落地,藉以緩衝地面對人體的衝擊力,對保護關節有好處。

而且,腳尖向前,也是最優美的走路姿勢,模特就是這樣的。

七、整體磨多半為「平底足」

如果你發現,自己的鞋底磨損幾乎一致,那估計你是平底足。

他舉例說,徵兵體檢時,應徵者會被要求脫掉鞋子,踩上水在地面站出個印子。

如果是平底足,就是一個完整的腳印。

由於平底足是先天畸形,腳的彈性小,加上腳中心直接接觸地面,壓迫神經,走路時間長會疼,所以會被淘汰。

而正常的腳有腳弓,腳印的內側是空的,隻有腳前掌、後跟和外側。

而平底足就是一個光板,腳前掌、腳心、外側和後跟都能顯示出來。

八、兩邊磨損不同警惕可能是「長短腳」

「看一個人走路,骨科大夫是能發現其身體有沒有問題的。

」林華介紹,有一些人髖關節有毛病,走路會以屁股帶腿,拖著腿走路,像鴨子一樣屁股先動。

由於常常拖腳走,會磨損鞋後跟,甚至導致左右腳鞋底磨損不同。

這是因為兩腿動作不一,一邊踩一邊拖,故踩的一邊磨損小,拖的一邊磨損大。

「鞋後跟磨損不一樣,也不排除是雙腳長度不等所致。

」南京市第一醫院骨科專家介紹,長短腳的成因除先天性外,還可能是骨盆傾斜、甚至髖關節半脫位。

此外,雙腿長度不同,走路動作也不一樣,左右腳的鞋底磨損程度通常也不同,長腿那隻腳鞋底磨損小,短腿那隻腳鞋底磨損大。

九、磨後跟內側警惕佝僂病、脛骨發育不全和「X型腿」

外側後跟磨損雖占主流,也有很少的一部分人,鞋跟內側磨得厲害。

林華說,仔細觀察,你會發現,通常這些人走路姿勢呈內八字形。

他們走路時,由於身體更多的壓力聚集在腳的內側,增加了腳內側和地面的接觸機會,無形中增大關節的壓力。

發現這樣的磨損,不能簡單地以內八字來解釋,因為內八字背後還藏著一些疾病。

臨床上,一些佝僂病、脛骨發育有問題的患者走路常常是內八字,除了「O型腿」,還可表現為「X型腿」。

為了讓自己走路標準、優美,而又不費鞋,走路姿勢很重要。

林華說,正確的走路姿勢應當是抬頭挺胸,微微收腹,雙腳邁步時腳尖應向前,儘量減少向內或向外偏,落腳時應是前腳掌先落地。

對於走路節奏上也應做好調整,尤其是女性不應有小碎步、拖拉著腳後跟的走法,這樣不僅會讓鞋跟有磨損,還會影響骨骼的生長和發育,導致步態不美觀。



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