寶寶的睡眠質量,關係到寶寶的身體健康。許多家長都反映寶寶睡覺不踏實,常出現搖頭、手舞足蹈、皺眉、蹬腿、翻身、抽搐等現象。

家裡的小寶貝在睡覺的時候總喜歡蹬腿或搖頭,因為不清楚其中緣由,有些家長異常慌亂,甚至給孩子亂補。那麼,為什麼孩子在睡覺的時候總喜歡蹬腿呢?是不是真的像老人說的那樣,是因為孩子在長個子?

寶寶睡覺蹬腿的原因

其實,寶寶在睡覺出現抽搐蹬腿的現象屬於“入睡抽動”,這種現象經常發生在寶寶即將入睡的時候。表現為全身肌肉突然不 自主的抽動,有些成人還因伴隨自由墜落感和驚醒。寶寶蹬腿或搖頭其實是因為他們的神經系統發育還不完善,大腦皮質受到限制,高級中樞對皮質下的中樞控制不 足,讓寶寶的身體功能和狀態還不夠穩定。所以,當寶寶的心跳和呼吸減慢、體溫下降、肌肉放鬆的時候,就容易出現手腳抽動和搖頭的現象。


那麼,當寶寶出現蹬腿或搖頭的現象到底需不需要醫治呢?兒科專家鮑秀蘭也認為,寶寶睡覺中,出現不睜眼的搖頭或蹬腿,都是淺睡眠的表現,屬於正常睡眠狀態,家長無需做任何處理。另外,蹬腿也是寶寶自我調整神經組織的過程,隨著年齡的增長會有所緩解。

睡覺蹬腿可能是缺鈣

由 上可知,寶寶如果睡眠中指出現蹬腿的現象,屬於正常身體反應。可如果除了蹬腿之外,寶寶還經常出現哭鬧、虛汗、出牙晚、反復驚醒等現象,很可能因為體內缺 鈣。事實上,不管是成人還是寶寶,缺鈣是普遍現象。父母可以帶寶寶做個微量元素檢查,判斷孩子是否存在缺鈣現象。如果孩子有缺鈣現象,家長要及時幫助補 充。這樣不但可以減少寶寶睡覺蹬腿或搖頭的現象,也有利於促進寶寶生長發育。


鈣 的吸收需要維生素D的參與,大部分寶寶出現缺鈣只因攝入的維生素D不足。一般來說,母乳和配方奶是寶寶補鈣的最佳選擇。純母乳餵養的寶寶每天需補充10微 克的維生素D,配方餵養的寶寶無需額外補充,混合餵養的寶寶可酌情補充。如果寶寶滿4個月以後,也可選擇富含鈣質的輔食,如魚類、蛋類。

寶寶睡覺蹬腿是在長個嗎?

寶寶睡覺蹬腿或搖頭,老人們總會說這是因為孩子在長個了。其實,蹬腿和長個並沒有必然聯繫。長高是生長激素調節的,蹬腿則是神經系統控制的。對於生長迅速的小兒來說,晚上睡覺是生長激素分泌最旺盛的時候,有助於促進骨骼發育。所以,即使寶寶睡覺不蹬腿,也照樣會長高。


當然,想要促進孩子長高,首先要飲食營養,尤其是攝入充足的蛋白質、鈣、鋅、鐵等元素。其次,要保證充足的睡眠。晚上10點到淩晨2點生長激素最多,因此要養成早睡的好習慣。除此之外,對於較大的孩子來說,適當的運動也有助於長高,如跳繩、籃球、羽毛球等。

小兒睡覺不踏實怎麼辦?

我 們經常覺得寶寶睡覺不踏實,可是何為“踏實”?是不是非要睡覺的時候躺在那一動不動,沒有任何“異常”的動作?其實,嬰兒的睡眠時間相對較長,淺睡眠和深 睡眠的比例各占50%。我們常看到寶寶睡覺的時候會有微笑、皺眉、蹬腿、吮吸、搖頭等動作,這都說明寶寶正處於淺睡眠時期。只要寶寶不醒或者能自己調整這 些狀況,也算是睡覺踏實。


小 兒神經系統發育不完善,睡覺不踏實總是難免的。寶寶在睡眠過程中翻身,或發出其他一些聲響,若大人及時給與回應或安撫,很有可能真的吵醒他們。當然,小兒 睡覺不踏實的原因要具體對待,也可能因過熱、過冷、饑餓、尿濕、睡前興奮、處於夢境、身體不適等。如果想要寶寶睡得踏實,可在睡前給他們洗個溫水澡,來個 全身按摩。



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