人們最關心的莫過於健康,健康是一切的根本,擁有健康才有時間和精力去完成自己想做的事情,可是現代人工作忙碌,每天也沒有過多的時間去進行運動,因此一些簡單方式就成為眾人健身的好方式,那麼平常你不妨動動你的手指,運用手指做瑜伽,幫助你排毒養肝補腎,而且還可明目安神、降壓養心。


5個手指亦代表5個元素:大拇指代表火,食指代表風,中指代表空,無名指代表地,小指頭代表水。因此通過一些手指姿勢練習,可使這些在我們體內的元素和諧平衡。        

(一)排毒養肝補腎(能量手印)        

1、練習方法:        


       

用每隻手將拇指、中指、無名指捏在一起,伸展其他手指。需要時,做5至45分鐘,或一天三次,(每次)15分鐘,作為一個療程。


2、功效:        

該手印能支持移除體內廢物及毒素,也排除泌尿問題。也刺激聯合肝臟及膽囊能量的木元素。

木元素也包含春天、新開始、把握及修整未來先見之明的力量及願望。另外,對心智亦有平衡作用,它主要依賴於功能良好的肝臟。它給我們耐心、平靜、信心、內在平衡及和諧。

該手印的最強功能是排毒,可養肝、補腎、健脾胃,適宜於肝膽腎疾病、腸胃疾病、泌尿系統疾病。

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(二)明目安神手印(生命手印)        

1、練習方法:        


       

用每隻手將拇指、無名指、小指指尖捏一起。其餘手指伸直。根據需要做5至30分鐘。或作為一個療程,一天三次,(每次)15分鐘。

2、功效:

該手印激活造人元素力量的海底輪。該手指姿勢刺激骨盆壁營養能量。通常能增強活力,減少疲勞及緊張,改善視力。

它也可用於抵抗眼疾。在精神-情緒層面上,它增強我們的忍耐力及定力、健康的自信心,給我們勇氣開始新事物,及觀察事物的力量。清晰的眼睛也是非常清醒的精神面貌及清晰的心智的標誌,意味著清晰的思想及觀念結構。你也可以將你的拇指放在其他兩個手指的指甲裡,代替放置在指尖。有使左右半腦功能平等、活躍、及互相補充的作用,對整體健康非常重要。一個老中醫威信號:wxtcmdiet每天幫你把把脈!

神經過敏通常是虛弱、分心太多及內心不穩定的表現。該普然穆達結合有意識的、緩慢的、及輕細的呼吸,有象安全錨似的穩定及鎮靜的功能。

適宜於眼疾、呼吸疾病(哮喘、呼吸困難)。


       

(三)高血壓、心臟病手印(強心手印)

1、練習方法:


       

將食指靠近大拇指根部垂直按下,大拇指垂直豎立,與中指、無名指,三個指頭尖捏在一起,小拇指向上垂直翹起,左右手同時做。

2、功效:

這一手勢的作用包括:強化心臟、緩解各種心臟病急癥引發的不適、建立正常的血壓、調節月經、淨化全身等等。

該手印流傳最廣,普及率最高。不論您是否患高血壓、心臟病,您都可以隨時隨地做此練習,你可以乘車時、散步時、看電視時、開會時、排隊購物時……任何空餘時間均可做,只要您每天練習時間累積達半小時以上,就可以達到有病治病,無病防病,調養心臟的效果。擁有一顆健康的心臟,是我們整體健康的保障。

通過此特別的手印,我們魔術般地釋放壓力,火對風壓力將氣從胃裡釋放,空及地對火的壓力減少由火引起的胃酸,直立水小拇指通過出汗及撒尿釋放壓力。所有這些組合將減少及溶解堵塞,減輕血壓及絞痛。對嚴重情況,該手印能延遲心臟病發作,在太遲前使人得到恰當治療。

此法無禁忌,適宜一切人群。如果你是健康人士,偶爾感到心慌、心悸、心跳加速、六神無主、焦慮、緊張,或者你需要及時靜下心來,你都可以隨時隨地做手印。如果你有打坐、冥想的習慣,在你打坐、冥想時,也可以做手印。