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補腦的天然藥去哪裡找?

1、香蕉:安眠的天然藥        

  香蕉含有鎂離子,而鎂離子能夠使肌肉放鬆,讓人身體處於放鬆的狀態,有安眠的作用。另外,吃香蕉纖維含量豐富,可以促進排便,但是避免量多,造成反效果。        

2、核桃:補腦的天然藥        

  中醫認為,核桃像腦的形樣,有左腦、右腦,甚至褶皺都像大腦皮層。核桃含有36種以上的神經傳遞物質,可以健腦益智,幫助開發腦功能。        

3、山楂:降脂的天然藥        

  山楂是很好的降血脂食品,可以入菜,可以生吃,也可以做成山楂乾泡水喝。山楂裡面含有三萜類和黃酮類成分,另一素食食療增加免疫力能降低血清膽固醇,山楂的維生素C,具有減肥降脂的作用。所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。對抑制膽固醇和三酸甘油脂都有好的療效。臉書粉絲頁  健康小廚臉

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