冬季寒冷乾燥,有些人不適應天氣變化頻繁咳嗽,止咳藥無效可以怎辦?只要將生活常見幾種食材組合,就可達到止咳潤肺之效。

 

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蜂蜜生薑蘿蔔

適合風寒感冒引起的咳嗽,生薑發汗解表、溫肺止咳,不但可將多餘熱量帶走,還可帶走體內病菌和寒氣;白蘿蔔含有蛋白質、脂肪以及豐富鈣質,具有較強的消炎和止咳作用。做法很簡單,材料包括一斤新鮮白蘿蔔、生薑和蜂蜜各三十克。將蘿蔔和生薑去皮後碎塊放入榨汁機打碎,加入蜂蜜後即可飲用,還適合解決肺熱咳嗽引起的咽喉乾痛和聲音沙啞。

 

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羅漢果雪梨

適合風熱咳嗽和急慢性咽炎引起的咳嗽。羅漢果性味甘涼,具有止咳定喘及清涼解暑的功效,與清熱養胃和滋陰潤肺的雪梨配在一起,養陰清熱止咳作用更強。將一個乾淨羅漢果和兩個雪梨兩個砂鍋加入清水,大火煮滾後改微火再煮20至30分鐘。

 

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蒸梨

適合有痰不易咳出的咳嗽,梨生津潤燥、清熱化痰,做法先將梨洗淨去核用鍋蒸熟,每日食用一個,想效果更好可放少許止咳化痰的川貝母和陳皮,蒸前放入梨心。

 

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銀耳百合

適合無痰乾咳。銀耳養胃生津,百合止咳祛痰,兩者搭配食用止咳效果更佳。先將十克銀耳放清水泡十二小時,再放入碗加二十克冰糖、十克百合放入蒸鍋,隔水燉一小時,拌入蜂蜜,每日早晨起來空肚食用。

 

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