生活中很多人都會出現突然長胖的情況,但是很多人對於出現這種情況的原因卻並不是很瞭解。除了遺傳、病理的相關因素外,還有哪些可能導致突然長胖的原因呢?


           

圖片截自薦新聞,下同

1、情緒化飲食            

很多人都會用“吃”來緩解自己的情感需求,比如抑鬱、沮喪、緊張、焦慮、憤怒、無聊、內疚、挫折等,認為吃東西就是解決這些情緒的救世主。同時工作壓力過大或工作時間過長,飲食不規律或餓的時候隨便吃點糖果、薯片之類零食充饑,這些都非常容易導致突然體重增加。


           

2、快速減肥            

其實快速減肥之所以前期效果明顯是因為身體水分的流失,之後是肌肉、脂肪組織的減少,體重當然會減輕。但在複胖時卻全是以脂肪的形態回到體內。當攝取熱量低於身體基本需求時,人體為了維持正常生理運作會調整代謝率,使代謝率降低以減少人體的基本熱量消耗,此時若恢復正常熱量攝取,則會因為代謝率的下降相對造成過多熱量的攝取,那麼這些過多的熱量也就是突然變胖的原因了。


           

3、生活環境或方式變化            

比如很多女性在婚後發胖。其主要原因就是過上了更舒適的生活。比如結婚後每天的晚餐都會準備更多的食物,每晚留在家裡兩個看看電視,也沒有欲望去健身房,跑步的習慣也沒有堅持下來。


           

4、剛開始運動時體重上升            

規律的鍛煉會回饋給身體:現在開始可能會常常必須在短時間內大量消耗能量,所以要多儲存一些碳水化合物,以免能量供給失調。同時剛開始運動的人肌肉耐力往往不足,容易在運動後產生延展性酸痛。這是正常現象。復原過後肌力和肌肉耐力都會提升。而這時因為肌肉的發炎會伴隨著水腫的現象,也會使體重稍微上升。


           

5、睡眠不足            

如果長期睡眠不足,身體的新陳代謝就會放慢速度以保留能量,同時釋放出荷爾蒙皮質醇,促使人們增加食量。同時還會引起人體釋放出更多的胃饑餓素,導致人體想要攝入更多的食物,並且由於敏感度降低而不知何時該停止進食。更不要說延遲上床睡覺時間會給人留下更多吃零食的機會。


           

6、近期服用了某些藥物            

藥物可能讓人增重。大家都知道激素類藥物是會讓人體發胖的,除此之外一些治療憂鬱症、心神不寧、歇斯底里、偏頭痛、糖尿病、血壓偏高或偏低等處方藥物也有可能是使你增重的原因。


           

7、甲狀腺機能衰退導致突然發胖            

若是體內甲狀腺荷爾蒙分泌不足,新陳代謝會減緩,變得胃口全無,即使吃的少,但體重也會增加。另外還有較少見的腎上腺皮質亢進產生的庫欣式症候群,身體會分泌超量的可體鬆荷爾蒙,那也會造成體重的增加。


請点击下面到專頁按個讚吧,不會令你失望的!


FaceBook