有益於瘦身減肥的日常甜品
夏天快到了，減肥除了運動消耗熱量高之外，飲食也非常重要。運用食物有效瘦身又健康減脂呢？
1、綠豆
有降低血脂、保護心臟、防治冠心病等作用。每天適量的加糖食用，也能降膽固醇的作用。
2、山楂
山楂本身是由山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、碳水化合物等成分構成，改善循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。切記，山楂是酸的，不要食用過多或空腹時食用。最佳的服用時機是飯後飲用。另一素食食療增加免疫力
3、綠茶
茶本來就是一種有助於消化的飲品，含有兒茶素，能促進體內卡路里燃燒，刺激新陳代謝，加快減肥的速度。
4、豆漿
豆漿的原料是大豆，含有豐富的優質植物性蛋白質，此外，還含有大量的異黃酮，而這些成分可以有效抑制人體吸收體內的脂質和糖類，相當於在你的體內燃燒脂肪。可以說適量喝豆漿，就是在燃燒脂肪的過程。臉書粉絲頁 健康小廚臉
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