大部分人都喜歡晚上躲在被窩玩手機。

但是你不能忘了,手機是有輻射的,

儘管小,長期累積也會刺激神經系統,

有一點你必須做到,那就是保護眼睛!

我們隻能將損害降到最低,

所以給大家 4 個很好的方法,

還有 3 個忠言建議,

有效減少眼部壓力!

有效減少眼部壓力的方法...        

1、手機燈光調低

晚上躺床上看手機,盡量把手機燈光調到最低,

也不要把手機屏幕正對著眼睛,光都是直射,

不會自己轉彎,輻射更不用說了,

最好是向下傾斜 45度左右,不要向上傾斜,

這樣脖子要受力大,伸久了酸痛。


       

2、千萬不要身體側躺著玩手機

左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大,

這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差!

枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足,

時間一長眼睛就會有膨脹感,短時性影像重疊,

這個不是滴眼藥水就能好的!

所以,為了我們的眼睛真的千萬不要!


       

3、不要俯臥狀態玩手機

對手肘、腦部的血液循環造成困難,

這種方式很累,

也是很容易入睡而使手機還在處於聯網狀態下。

頸椎以上基本上都形成惰性缺血。


       

4、最好的方法是仰著玩手機

這樣對身體的每個部位都很合適,

除了手肘累,可以用被子墊在手肘下面繼續玩!

這是最好、對健康影響最小的方式。


       

另外,晚上瀏覽器屏幕盡量調到夜間模式。

我們感知字體是通過色差反應來識別的,

兩種顏色的色差越大,越費視力,

顏色為:白紅橙黃綠藍腚紫黑,

其他的衍生顏色都覆蓋於其中,

黑白是最費眼睛的。

所以知道為什麼夜間模式總是黑加紫(或灰色)了吧。

晚上要用冷色調,不要用暖色調的顏色。


       

除此之外,為了您的健康,建議...        


       

1、盡量不要玩超過一個半小時

人在接受一定量的外界信息後就屏蔽記憶了

(人的一天隻有兩個記憶高峰:


       

早上十點左右和晚上九點左右,

其他時間記憶基本無太大波動,

但是晚上十一點以後身體各個部分

開始新一輪的新陳代謝了)

記得把瀏覽器字體調大些!


       

2、半夜不要玩手機

晚上十一點半後身體會分泌抑製黑色素的蛋白酶,

一直可以持續到淩晨四點,

但是這段時間如果見光,身體就會停止分泌。

在一點之前都會有分泌,

然後一點過後就是分解作用了,

然後眼袋會變黑,需要熱敷很久才會好一點。


       

3、忌躲被窩玩手機之前吃很多東西

晚上吃東西的好處就是:

可以延遲生理時鐘的到來。


       

晚上吃東西的壞處就是:

第二天眼睛浮腫、便秘、

長期以來胃會罷工的!


       

眼睛是靈魂之窗!

玩手機時別忘了保護眼睛唷~
via        



歡迎支持我的粉絲專頁喔:轉大人(點我)


1.jpg



         


    

13453893_10204900045900591_1763763111_n (1).jpg


     

好文看不完 :http://band.us/n/a0a6r8hfKcoaM 

好片看不完 :http://band.us/n/a5a0r5hcKaodi 

好圖看不完 :http://band.us/n/a0acr3h3K7o5s