許多人在減肥過程中簡單呈現便秘的疑問,而便秘是腹部脂肪堆積的一大因素。若不及早治好,就會形成便秘與肥壯的惡性循環。下面就教你幾個防治便秘小偏方,助你脫節便秘,成功減肥!


           

 


偏方一:連翹醫治便秘            

取連翹 15~ 30克 ,煎沸當茶飲 ,每日 1劑。小兒可兌白糖或冰糖 (不兌糖作用非常好 )服用。繼續服用 1~ 2周 ,即可停服。

此方格外適用於手術後便秘、婦人 (妊期、經期、產後 )便秘、外傷後 (顱腦損害、腰椎骨折、截癱 )便秘、高血壓便秘、習慣性便秘、老年無力性便秘、腦血管病便秘及癌症便秘等。


           

偏方二:魔芋+蜂蜜            

把魔芋用軋汁機軋出來汁,放到鍋裡用小火烹製湖狀,裝到容器裡,用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調製,天天早晨空腹兩勺。一定要堅持,可醫治久治欠好的便秘。

偏方三:早上一杯溫開水            

早上起床後就喝溫開水。早上起床後喝2~3杯溫開水,即能消除便秘。這是由於溫水進入胃部以後引起胃—大腸反射,開端了大腸的活動。便秘時水分會被體內吸收,致使糞便變得又幹又硬,喝溫開水就具有彌補糞便所缺乏的水分。


           

偏方四:飯後吃梨            

梨鮮甜可口、香脆多汁,是一種許多人喜歡的生果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一隻梨的維生素C含量是“主張每日攝取量”的10%,鉀的含量也不少。同蘋果相同,它還富含能使人體細胞和安排保持健康狀況的氧化劑。梨儘管很甜,可是它的熱量和脂肪含量很低,極適合愛吃甜又怕胖的人食用。

梨每百克富含3克的纖維素(多為非可溶性纖維),它對錯可溶性纖維,能協助防止便秘及消化性疾病,能夠淨化腎臟,清洗腸道,長時間便秘的人應多吃梨,並有助於防止結腸和直腸癌。


           

偏方五:揉腹部有用治便秘            

揉腹的具體做法是:起床後排空小便,喝涼開水300~500毫升。站立,兩腳與肩同寬,身體放鬆,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,從下腹部按摩上提至右季肋部,推向左季肋部,再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反復按摩30~50遍,按摩時無需壓力過大,隻需輕輕按摩即可。剛開端可能作用不大,隻需堅持此法,10天後均可收效。堅持天天做一次,30天後可完全到達自行正常排便的作用。


           

偏方五:飯後喝杯山楂水            

挑選好的幹山楂,涮洗一遍,倒入適當開水。通常8--10片山楂幹倒入400--500ML開水。加水太少山楂不出味,大多口感過酸,不太好喝了。

飯後半小時喝山楂水,既能協助消化,又能起到減肥的成效,牢記不要空腹喝,天天泡1--2此即可。


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