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認識食物中,在夏季前幫忙減重又可以預防心血管的食物!

    又減重又可以預防心血管的食物!?一兼二顧這樣好!學習好的知識,還可以和朋友們分享互相鼓勵,減重成功。        

1、蘋果        

  一天吃一個蘋果,遠離醫師喔。因蘋果含天然抗氧化劑、果膠,是預防動脈硬化的有效物質。        

2、香菇        

  香菇本身是具有消食、去脂、降壓等功效。所含的纖維素能促進胃腸蠕動,有效防止便秘,能加速膽固醇的分解,減少腸道對膽固醇的吸收。        

3、黃瓜        

  具有清熱、解渴、利尿作用。黃瓜含有的纖維素,促進腸道排出廢渣減少膽固醇吸收的有效物質。        

4、茄子        

  含有多種維生素,茄子所含豐富的維生素P,能夠增強細胞黏著性,提高微血管彈性。所以,茄子不但能夠降低膽固醇,還可防止高脂血症所引發的血管損害,對治療高血壓,高脂血症、動脈硬化等也有效。另一素食食療增加免疫力        

5、番薯        

  常吃番薯能夠預防心血管系統中脂質沉積跟動脈粥樣硬化的,使皮下脂肪減少,又能避免出現過度肥胖,但需適量的食用如過多攝入的話會使總熱量增加,對降低血脂反而不利~臉書粉絲頁  健康小廚臉

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