想讓寶寶身體健康是家長們最大的心願,除了營養均衡、多做運動等方法外,睡前給孩子做15分鐘的按摩,不僅能夠提高孩子免疫力,讓孩子健康少生病,還可以增進親子感情哦!


1.按摩頭部。

按摩百會穴。百會穴位於頭部正中處,與大腦關係密切,堅持給孩子按摩,有助於增強孩子的記憶力,還可以緩解孩子煩躁、多動等情況。

按摩手法:用手掌逆時針和順時針交替按摩,每次3~5分鐘為宜,手法要輕柔,不可太過用力。


2.按摩小腿部。

按摩足三里穴。位於小腿外側,犢鼻下3吋,經常按摩可以促進孩子睡眠,促進孩子專注力。

除此之外,按摩足三里還可以調理腸胃,幫助孩子排出腸胃毒素,增強抵抗力。

按摩手法:睡前用大拇指或中指按壓足三里穴位,每次沒穴按壓15~20次為宜,手法應輕緩。

注意事項:

1.手法應輕柔,更接近於「撫觸」手法,用手掌或手指輕輕碰觸寶寶皮膚即可。

2.按摩時間不可過長。第一次按摩時間在5~10分鐘為宜,以後漸漸增加至10~15分鐘。

3.按摩正確穴位。一些剛接觸按摩的家長可能判斷不了穴位的正確位置,可以觀看一些按摩影片進行學習。

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