必學起來!!!經期喝3大「超猛減肥湯」,治痛經排污血,一周讓你瘦15斤!  




經期是女人減肥的最佳時機,雖然對於很多妹紙來說,經期使人煩躁困乏,四肢無力,膚色不佳,但是,在這個時期巧妙的吃一些減肥食譜可以讓你的減肥效率事半功倍,不信?你來試試就知道了。


                   

                                                   示意圖-tt
1、蘋果減肥湯                    

                       功效:消脂減肥、清理腸胃、清肺熱、美肌膚                    

                       材料:海帶二兩、蘋果兩個、瘦豬肉半斤。                    

                       作法:                    

                       (1)瘦豬肉洗淨切片,飛水。                    

                       (2)蘋果去皮,切塊,海帶泡水洗淨。
(3)水煮滾,放入所有材料,用大火煮十分鐘,轉文火煮兩小時,放入鹽調味即可飲用。                    


                   

                       以下圖片來源                    

                       2、黃瓜豬骨湯                    

                       功效:去濕消滯、輕身健美、消除腿部肥腫                    

                       材料:黃瓜一斤(最好用老黃瓜)、薏仁二兩、豬骨一斤、蜜棗五粒。
作法:                    

                       (1)豬骨洗乾淨,切塊,飛水。                    

                       (2)其他材料洗乾淨備用,黃瓜切塊。                    

                       (3)水煮滾,加入以上所有材料,用大火煮十分鐘,再轉文火煮兩個半小時,加入調味料即可飲用。                    


                   

                       3、紫菜紅蘿蔔湯
功效:美肌膚、清腸胃、減肥、明目。                    

                       材料:紫菜五錢、芹菜四兩、紅蘿蔔一個、排骨一斤。                    

                       作法:                    

                       (1)排骨洗乾淨,飛水。                    

                       (2)紫菜用清水洗乾淨,芹菜切段,紅蘿蔔切粒。                    

                       (3)水煮滾,放入全部材料,大火煮十分鐘,轉文火煮二各半小時,加入鹽或鮮味露調味即可食用。                    


                   

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