中國自古就有很多人喜歡動手把玩,有的人玩球,有的人玩核桃,有的人盤念珠。手裡的運動,看似局部運動,其實不然,這是全身參與的一種健身運動。


           

現下人們已經不是單單局限於盤玩手球,發展出了手串、手持、念珠、核桃等之類,特別是念珠手串、手持,不但方面盤玩,還便於佩戴,時尚美觀。把玩盤玩,這些看似手部運動,實則是一個全身性的健身運動。


           

西醫認為:手指的活動能刺激腦髓中的手指運動中樞,使腦發達,心靈手巧。中醫認為經絡把手指與腦神經、五臟六肺聯繫起來而互為一體。盤玩文玩靠手指在掌心不停旋轉,是手部最好的運動之一。尤其對腦力勞動者有著調節大腦中樞神經,健腦益智,增強記憶力,提高思維能力的功效。


           

俗話說,「十指連心」,指的就是10個手指(包括10個足趾)與全身內部各個臟腑器官都是連在一起的。用搓捏的方法,不斷刺激分佈在手心、手背、指頭上的穴位,不僅可施加影響於相應的臟腑,還活動了局部的經絡,使氣血得以流通。氣血流通後,病邪就不容易在這裡侵襲隱蔽。
 



           

人的手部有6條經脈循行,與全身各臟腑、組織、器官溝通,大約有99個穴位,可以反映和影響全身五臟六腑的健康狀況。通過手指的運動,讓文玩物件與手指的穴位接觸、按摩,達到疏通經絡、調和氣血、舒筋健骨、清神活血。久經鍛煉還可以健腦增智、加強記憶、消除疲勞、延年益壽。


           

古人認為,人體的四肢與全身是一個整體,裡外靠一個貫穿在全身各個部分、角落的系統,把它連成一體,這個系統稱為「經絡系統」。全身共有14條大經脈,除兩條分佈在身體正中線的背面及腹面外,其餘12條把手足和軀體的胸腹頭等部位聯繫在一起,中醫稱為「內聯臟腑,外絡肢節」。


           

從這些正經上又分別發出一些絡脈,與其他各個角落相連繫。經絡是全身氣血流行的通道。這樣一來,四膠與內部臟腑就有了「直線」相連通。

除了運動手部之外,在盤玩文玩的過程中,人特別容易靜下心來,消除雜念。這種寧靜平和的狀態,正是我們在高節奏的現代生活中所缺乏的。如果時常能讓自己心平氣和、心無雜念地盤玩片刻,有助於消除疲勞,改善睡眠,對於預防心腦血管疾病的發生也大有益處。


           

同時,還有消除疲勞,改善睡眠,預防或延緩腦溢血等作用。手串與手掌磨擦產生靜電和熱效應,還能緩解頸椎病、肩關節周圍炎的臨床癥狀。盤玩手串或健身球時,必須左右手兼用,最好以散步的形式進行。讓十個手指和掌心都達到充分的活動互相摩擦。

綜上所述,盤玩手串確實有益身心健康,而且養心多於健身。



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