當我歷經辛苦哄睡她、抱著這個兩個月大的小天使輕手輕腳走到床邊,準備把她放床上睡的時候,總會在最後一刻聽到妹妹的扯嗓大哭。幾乎每次都是以她的嚎叫和我的沮喪開始下一輪新的哄睡。此時,我的內心幾乎是崩潰的:妹妹,你是身上長雷達了還是根本沒有睡?為什麼我每次打算放你下來你都會知道呢?逗老娘玩兒嗎?


 

 這個場景很有共鳴是不是?“一放下就醒”幾乎是嬰幼兒睡眠問題中僅次於“奶睡”“夜醒”的大難題。在分析過前面兩個睡眠大殺器後,我們接著從嬰幼兒發展的角度來讀懂孩子“一放下就醒”的四大原因。 寶寶的睡眠會受到自身感官發育多方面的影響,睡眠不好又會反過來影響孩子的發育。找到根本原因,你會發現解決了的不止是寶寶的睡眠問題。 以下是網友詢問專家後統整出來的原因跟改善方式 

 1、內耳前庭妹妹很警覺,落地醒很多時候發生在寶寶剛離開我身體一點、但未完全到床上的時候。今天,我在回望當初放寶寶到床上時的動作,真是大錯特錯:我是先把她的頭放下,再把身體平放在床上。殊不知正是因為這個“頭先下”的動作,讓寶寶感覺自己的身體失去平衡——就像我們成人有時夢見自己掉到坑里的感覺一樣――體位的改變使身體裡的平衡系統立刻拉響警報,使寶寶立馬驚醒來維持自己的身體平衡。

 改善建議:科學嚴謹的內耳前庭活動會減緩寶寶在放下時的墜落感,這是解決落地醒的根本。此外,改善放下的方法也可以減緩落地醒現象。建議放下寶寶時先緩慢降低大人的重心,當寶寶的腳貼近床面時先讓腳著床,再讓屁股著床、然後是背,最後是頭部,等寶寶躺平穩後緩緩抽出手。 

  2、原始反射新生嬰兒都會有原始反射,而有些反射會因為寶寶被刺激到脊柱而被激發出來。想想我們在把寶寶放床時的抱姿是怎樣的:一手托著寶寶的頭頸一手托著腰臀位置,你是這樣嗎?如果是這樣,寶寶的脊柱很容易受到我們托腰臀的那隻手的動作而刺激到脊柱,激發了寶寶的原始反射。 另外,如果寶寶淺睡眠中是臀部先著床,那麼,寶寶的脊柱被第二次刺激到。因此,很多寶寶會在放床時或剛放床後出現扭動身體、大哭的情況,其實這是我們在不經意間激發了寶寶的原始反射。

 改善建議:睡眠專家都推薦嬰兒應該在床上入睡,這樣就避免了放下時刺激他們的原始反射進而乾擾睡眠。鎮靜反射促進嬰兒的早期睡眠,但是也有一些反射會干擾嬰兒的睡眠,甚至會延續到幼兒甚至成年。這些干擾睡眠的原始反射如果能夠得到更好的抑製,則嬰幼兒的睡眠會大為改善。但是原始反射的抑製非常複雜,幾乎涉及嬰幼兒發育的各個方面。建議家長們經過專業人士為寶寶一對一做的生長發育評估後,再實施改善方法。 

  3、身體緊張剛出生的寶寶總是蜷縮起他們的小胳膊小腿,睡著時身體好像總不能平穩的躺在床上,這些都是寶寶身體緊張的表現。一般隨著孩子的發育,滿3個月後寶寶的身體會放鬆很多,但是如果我們總是抱著寶寶或包裹著他們,缺乏充足的俯趴、運動、按摩和撫觸,他們的身體可能就很難放鬆。由身體緊張導致的睡眠問題就可能伴隨他們很長時間。 如果能早知道這些,我家妹妹的睡眠問題就不用熬那麼久了。一想到趟在床上的妹妹晃動著身體告訴我:媽媽,我的身體太緊張了!我完全無法放鬆、我快要摔倒了!我想換個舒服的姿勢,保持平衡!可是我卻沒有能力讀懂她的嬰語,反而誤會她在折磨我這個可憐的新手媽媽,想想就覺得沒被理解的妹妹好可憐呀! 

 改善建議:從出生開始,每天給寶寶進行充足的按摩、做肢體操和各類運動,幫助寶寶放鬆身體、控製身體的能力,便於他們保持身體的平衡和調整睡覺時的姿勢。

 4、觸覺和空間感我常聽到很多媽媽說:“我們家寶寶真厲害,隻要我剛準備把他放下來,他就好像提前知道一樣,馬上醒。”還有一些媽媽說:“寶寶睡覺的時候我都必須得陪著,隻要我一走開,寶寶馬上就會醒,隻有我陪著他才能睡得安穩。”雖然這兩種情況寶寶醒的時間有先有後,但原因是一樣的——觸覺和空間感。當我們抱著或近距離的陪著寶寶的時候,寶寶能感覺到我們的體溫,以及身體近距離接觸而形成具有安全感的小空間。當我們把寶寶放下或離開寶寶時,觸覺較敏感的寶寶能迅速的感覺到媽媽的體溫不在了,原本讓我感覺安全的空間一下子變的無限大,“無限大的空間”讓寶寶感到恐懼。這些細小的改變都足以讓寶寶馬上驚醒,去找回那個溫暖而安全的感覺才能重新入睡。                                                                        
 

                                                                             改善建議:寶寶出生的前三個月,如果他們的觸覺和空間感能夠得到很好的發展,他們這種對類子宮環境的依戀會很快改變,會很快適應自己的小床。撫觸、按摩、豐富的觸覺體驗可以幫助寶寶們迅速有效的發展觸覺。戶外活動和專業的前庭活動則可以提升寶寶的空間適應能力。 總結 你家寶寶落地醒的原因是哪個?和我家妹妹一樣嗎?隻是你們都比我和妹妹更幸運,因為此刻你已經看到了這篇文章。專業的育兒知識,加上你智慧的理解力和靈活的執行力,我期待著你們儘早分享幫寶寶改善一放下就醒的好消息!


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