香蕉醋真好喝!每天3湯匙,可直接喝或稀釋,


甚至應用在日常飲食中,方法簡單又有趣,

 


最令人驚喜的是,不知不覺中,


體重很快就會往下掉!


據說,在日本就有許多人因為喝了香蕉醋,


體重在2個月急瘦8kg,體脂肪也少了7%,


甚至膽固醇值也恢復正常呢!





 


香蕉醋基本飲用法

Point 1


每天飲用3湯匙香蕉醋,你可以分配在早、午、


晚各1湯匙,順便吃醃漬過的香蕉。


Point 2


可以直接喝,或用冷開水稀釋,飯前飲用,


但腸胃不好的人建議飯後10分鐘再飲用較好。


Point 3


香蕉醋:


水=1:


10的比例,裝進保溫瓶中,可當運動時的飲用水,


淡淡的微酸,類似運動飲料的口感,可補充礦物質、



糖份、胺基酸,迅速回復疲勞。


香蕉醋的進階用法 香蕉醋可以飲用外,


加在食物中,如牛奶、豆漿、蔬果汁、羹面、


燉煮的蔬菜或肉類等。 也可當沙拉、烤魚的醬料,


可口又能讓食物中的營養發揮加乘效果。



例:


1湯匙香蕉醋+1杯牛奶,口感類似優酪乳。


1湯匙香蕉醋+1杯豆漿,使濃鬱的豆漿變清爽了!


隻要5分鐘...香蕉醋就完成啦!


香蕉醋的材料、製作都很簡單,


不超過5分鐘就能完成,很有成就感喔!


材料:        


香蕉100g+ 黑糖100g+ 水果醋200ml


1根中等剝皮香蕉約為100g,


若小一點,則需要1.5根。


使用白砂糖、蜂蜜、冰糖也可以,
 



但其中黑糖所含的礦物質、有機物最多。


雖然水果醋和香蕉最麻吉,


但隻要是釀造醋製成的米醋、


黑醋...任何醋也都可以。


做法:


步驟1:香蕉去皮,輪狀切約2cm厚度。



 


步驟2:耐熱密封瓶內放入黑糖,再放切好的香蕉,


倒入200c.c.水果醋,稍微搖晃一下。



 


步驟3:放進微波爐,中強度加熱30-40秒,


讓黑糖溶化即可。




       


步驟4:取出之後,在室溫下待涼即完成,


隔天就可以吃羅!