越來越快的生活節奏,人與人之間的相處表現得越來越冷漠,也就出現了一些社交焦慮的情況。簡單來說,社交焦慮是一種與人交往時,覺得不舒服、不自然,緊張甚至恐懼的情緒表現。希望這些最易患上社交焦慮的星座,用對方法,走出焦慮,找回自信大方。



TOP1:金牛座
金牛穩重踏實的外表下其實隱藏著很多的不安,這些不安主要就是來自於對外界的不習慣和不信任。他們需要經過很長時間來熟悉一個新的環境,瞭解一群新的朋 友,熟悉了以後就會習慣這種環境,這種氛圍,並且不願意輕易做出變動。所以只要環境發生了變化,金牛就會明顯感到緊張不安,在新環境下不敢多說話,會擔心 自己說錯話,也會有意迴避和一些新認識的朋友、同事的聚會,或面對面的一些溝通,金牛會產生被人注視,甚至被人監視的尷尬感。這些不適感不會因為下班回家 了就很快緩解,金牛會忍不住「回放」這些焦慮情境,會使自己的社交焦慮情緒進一步增強的。


治療建議:情景治療會更適合金牛,讓金牛在一個假想的空間裡,模擬會發生社交恐懼的場景,鼓勵自己去面對,慢慢的也就能適應這種焦慮緊張的環境了。


TOP2:巨蟹座
其實巨蟹一方面不願成為別人注意的焦點,一方面又很在意自己的存在感,這樣的一種矛盾心理,其實就是他們患上社交焦慮症的表現。他們常常表現的很害羞、不 願意,也不好意思發表自己的想法,對於可能會發生爭論的方面都盡量遠離,如果是第一次和陌生人交談,比如求職面試,參加相親活動,巨蟹是極易出現心跳加 快、臉紅、出汗、發抖,嚴重的甚至會出現噁心腹瀉的症狀。因為不願意出現這些令自己感到害怕的情況,而拒絕參加社交活動,只會陷入一種惡性循環,這對於本 來就沒有安全感的巨蟹來說是會有很大影響的。


治療建議:主動加強社交技能的學習,與關係較好、開朗大方的朋友多一點相處,相信巨蟹也是能夠受到良好影響的。 


TOP3:天蠍座
情緒比較極端的天蠍,在熟悉的人和陌生的人面前,表現是完全不一樣的。他們可不是習慣自然熟的,只會因為見到陌生人,就算是朋友的朋友,也會覺得尷尬的。 其實天蠍不是個性冷漠,只是因為社交焦慮,在不是很熟悉的人面前會感到很不自在,所以不願主動開口交談,就算被主動加入話題,也很少會發表想法,因為他們 擔心自己說的不好,擔心自己製造出冷場的情況,一旦說錯話令整個場面很尷尬,天蠍表面上也許假裝不在意,假裝沒事,可實際上心裡是很難過的,這種難過的情 緒甚至可以持續一整天,一個星期。


治療建議:主動的放鬆情緒,是天蠍能有效應對社交焦慮的方法,在感到緊張時就告訴自己要深呼吸,告訴自己這沒什麼大不了,大家都是友善的。


TOP4:天秤座
天秤喜歡為別人著想,也很在意自己在別人眼中的模樣,還有猶豫的個性,都是他們易於出現社交焦慮症的原因。天秤常常都喜歡想很多,會情不自禁想知道朋友是 怎樣看自己的,自己說的話是不是能得到大家的支持,甚至自己喜歡的明星是不是也能得到朋友們認可。天秤的社交焦慮在生活中的表現其實很多,比如在臉書朋友 圈上傳了自拍,或是出去旅遊的照片,就會密切的關注會獲得多少個按讚,如果沒有人按讚,天秤心裡就很不舒服,如果有很多人按讚和留言,就會有一種被關心的 喜悅。


治療建議:天秤應該對自己強調的是,不要活在別人的眼中,用強迫療法會更好,強迫自己走進人群,多參加熱鬧的聚會,一點一點改善自己的社交焦慮情況才好。


TOP5:雙魚座
雙魚是一個更適合活在夢中的星座,但是現實總是把他們的美夢搖醒,以致於令他們對現實世界會產生懼怕的情緒,表現出來的就是社交焦慮。只有在熟悉人面前, 才敢於表現出自己真實的一面,才願意主動分享。如果新進入一個職場,雙魚有很長時間都會處於一種自我封閉、自我隔離狀態,不主動認識新的同事,就算有新同 事邀約一起出去聚會,也會找藉口避開。對於與第一次見面的人談合作,那就更是感到焦慮不安了。雙魚一方面是在人群中會感到緊張,一方面獨處的時候也會感到 不安,這種矛盾的情緒如果不及時得到改善,雙魚的社交焦慮就只會越來越嚴重的。


治療建議:對於個性比較被動的雙魚來說,催眠療法會更適合。時間上會比較長一點,但是這種方法的傷害較小,改善以後也是不易反覆出現之前的症狀的。