頭髮的好壞,其實跟我們的身體情況有莫大關係!說起頭髮的重要性,可能大多數人都感觸不大,但想象一下,如果你的頭髮出現了問題,例如少年白、發質發黃、脫髮等問題,你還會覺得無所謂嗎?


       

 身體健不健康,看頭髮!中醫認為,頭髮是「血之餘,腎之華」,與脾胃、肝、腎密切相關,頭髮如同—面鏡子,能照出你的健康狀況。體毛也能看出健康問題除了頭髮,廣義的體毛還包括眉毛、鬍鬚、腋毛、腿毛等。體毛濃密與否與家庭遺傳、本人體質、雄性激素分泌量皆有關係。這些體毛也能反映我們的身體健康狀況。眉毛眉毛淡疏易落者,多見於氣血衰弱,容易手腳冰冷,腎氣也較弱;而眉毛下垂,多是面神經麻痹形成;眉毛枯燥,女性月經不正常,男性則多患神經系統疾病。
       



       

什麼決定頭髮的好壞?腎臟!毛髮的營養雖然來源於血,但其生機實根是腎藏,在人體中,腎、脊髓、腦髓、頭髮之間形成了一條通路。
       


       

所以,當腎中精氣旺盛,髓海充盛時,身體隨督脈的經氣上行,滋養頭髮,頭髮就長得濃密而有光澤。這就是腎「其華在發」的生理基礎。


       

如何從頭髮顏色來看你的腎臟健康        

 從中醫理論來說,發為血之餘,又發表於腎,所以說腎其華在發,當心腎不交(失眠,神經衰弱)時,或先天稟賦不足,或思慮過度耗傷精血,或擔驚受怕傷腎精時,頭髮都會變白。


       

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世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官——就是腎臟。


       

食療方子
       

 核桃3個,枸杞一小把,三黑:黑豆、黑芝麻、黑米各一把,山楂2個。(這是一家三口的量)


       

眾所周知,核桃味甘、性溫,入腎、肺、大腸經。可補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便、枸杞是滋補肝腎,益精明目,特別是虛勞精虧,腰膝酸痛,眩暈耳鳴有特別的效果,黑芝麻是天然補腎佳品;而黑豆被稱為「腎之谷」,補腎固精,烏髮黑髮;黑米滋陰補腎,健脾益氣,將黑芝麻、黑豆、黑米(稱為三黑),山楂加入熬粥,搭配在一起熬粥,再好不過了!

白天煮的步驟
       

  黑豆、黑米、先浸泡最少一個鍾,然後把黑豆、黑米、山楂、下鍋,核桃敲碎下鍋,煮沸,關火燜最少半個鐘。放入黑芝麻、枸杞,煮沸熬半個鐘,成糊狀,加入冰糖。

晚上煮的步驟
       

 中午或晚飯時間把黑豆、黑米洗凈放鍋里浸泡,臨睡前加入核桃,黑芝麻、枸杞,山楂開火煮沸,然後關火(不要掀開蓋子)。第二天早上起來加點水,加冰糖,煮沸!
       

雖然這個粥煮起來比較麻煩,但我和我爸媽每天都會喝上一碗。我把這個方子告訴了好些朋友,很多人剛聽到皮膚變好,白髮變黑時都很感興趣,可一聽這個粥那麼難煮都連忙搖頭,覺得每天下班都好累了,不想再去折騰熬粥了。


       

     腎臟是一切的根本,體內腎氣的盛衰都會在外部表現出來。        

而臉上的一切瑕疵以及衰老的痕迹,都是可以通過強悍的腎臟來抹去的。

  正常情況下,40歲后都會長白髮,這是因為隨著年齡的增長,腎的精氣逐漸衰減、肝血不足,不能榮養頭髮,就會出現白髮。這屬自然現象,也不需治療。

  但如果突然一段時間內頭髮變白,多是由於體內的氣機紊亂造成的,這時針對病因採取治療,往往白髮能重新變黑。


       

頭髮七大問題1青壯年「少白頭」        

  青壯年甚至少年長白髮稱「少白頭」。後天性少白頭引起的原因很多:營養不良,如缺乏蛋白質、維生素等,以及焦慮緊張的情緒都會使頭髮變白,另外甲狀腺機能失調等也可致灰白髮。

2黃褐色或淡黃色        

  甲狀腺功能低下,高度營養不良,重度缺鐵性貧血和大病初癒等,導致機體內黑色素減少,使烏黑頭髮的基本物質缺乏,黑髮逐漸變為黃褐色或淡黃色。

3患某種疾病導致的        

  如患系統性硬皮病,系統性紅斑狼瘡時頭髮不僅會變黃,還會大量脫落。

4頭髮稀疏多萎黃        

  小兒頭髮稀疏多萎黃,是由於發育先天不足,還可伴有坐、站、行、說話、牙齒等「五遲」現象。

5少女頭髮黃        

  少女頭髮黃則可能由於缺鈣。青春期缺鈣主要表現為夜間盜汗,也就是睡覺時出汗;頭髮少,無光澤,呈焦黃狀;晚上睡覺時小腿肚子(腓腸肌)抽筋。

6斑禿和頭髮稀疏的問題        

主要反應的是腎氣不足,腎虛的問題。
       

  中醫的腎指的是泌尿系統和生殖系統,發為腎之華,是腎的外在表現,一頭烏黑有光澤的頭髮,說明腎氣很足,腎又為先天之本,可以溫煦其他臟腑經絡,所以小孩子的頭髮很好,沒有看到頭皮屑的問題。

有些還能反應出脾虛的問題
       

  脾在中醫學講究的是運化精微營養物質,是滋潤頭髮的最重要臟器,也為後天之本,發生脾虛,頭髮枯黃,沒有光澤,易斷裂,掉發。

甚至肝臟的問題        

  肝在中醫講是藏血的,血載營養物質的,頭皮的血液循環不夠的話,頭髮就沒有營養,因此還需補肝氣。

7容易脫髮問題

  女性脫髮:頭髮的脫落,對於女性來說,除個別的與遺傳因素有關外,大多數非正常脫髮發生在產後,從懷孕、產後到哺乳都會使女性氣血不足,從而導致頭髮大量脫落。此時,通常以補血為主,平時也要多補充些當歸、何首烏、大棗等。
       

  男性脫髮:受到脫髮困擾的患者中,男性佔大多數。中醫認為,精血同源,男子脫髮多與腎精有關。若過早出現禿頂,多是精神壓力過大所致。所以,平時應保持心情愉快,注意減輕壓力。

  老年脫髮:老年人脫髮大多屬正常生理髮展規律,但若太嚴重,就可能是氣血虧虛所致,通常傾向於補肝腎。

  

體內腎氣的盛衰在外部的表現        

腎藏精,精生血,血的生成,本源於先天之精,化生血液去營養毛髮。人的元氣根源於腎,是由腎中精氣所化生。元氣是人體生命運化的原動力,烏黑亮麗的秀髮,就是由它激發和促進生長的。
       

腎對毛髮的生理作用主要有三種形式:        

第一腎精化生血液,營養毛髮;

第二腎精化生元氣,激發促使毛髮生長;

第三腎精通過督脈和經氣作用而幫秀髮提供營養。毛髮的營養來源於氣血,而其生機則根於腎。人體腎精充足,頭髮則發育正常,表現為濃密、光亮、柔潤;反之則稀少、枯萎、不澤。所以中醫說,美髮的第一法則是補腎。

「腎氣衰,發脫落,發早白」,「發為血之餘」;「肝藏血」,精血同源相互轉化。

所以,頭髮生長的好壞,與肝腎和氣血有直接的關係。

1脫髮患者,多是肝腎兩虛,氣血虧虛,發無生長之源,毛根空虛而脫落。

2氣血虛損,不能榮養全身,則可出現衰老現象,表現在外部可見脫髮。

3突發的精神刺激或長期的精神壓力,也會造成氣血肝腎虧虛而致早禿、脫髮、斑禿等。


       

腎如大樹        

腎臟在我們腹部內髒的最底端,如果腎精充足,則腎臟的熱量和能量都能夠向上面不停地滋養溫暖脾臟、肝臟,就好像大樹有了茁壯的根和主枝幹,五臟六腑有了一個好的生存環境,汲取營養,以內養外,我們才能夠漂亮。

腎臟一好,則骨骼強壯充盛,腦子反應快,聽力好,皮膚細膩,頭髮烏黑秀亮;

反之如果腎虛,則會感覺到思維衰退,耳鳴,頭髮早早發白、脫落,甚至會導致毛孔粗大,黑眼圈嚴重,皮膚松垮,乳房下垂等。

總之一句話,腎臟不好,提前衰老 


       

  此外,頭髮變化還直接反映出人體內部健康狀況。頭髮失去光澤、變得乾枯、易斷、分叉及頭髮變稀等都是健康問題的標誌。

1貧血        

  人體需要鐵質幫助生成紅細胞,以便向全身輸送氧。缺鐵會導致貧血,紅細胞因此減少,頭皮得到的血氧量也隨之下降,毛囊處於「飢餓」狀態,最終導致頭髮慢慢脫落,頭皮日益顯現。
       


       

  專家表示,補鐵有助改善貧血癥狀。缺乏維生素C,攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質吸收。建議喝果汁並進食富含鐵的食物,能讓頭髮恢復生長。

2飲食紊亂症        

  減少食物攝入量,會導致頭皮血流減量下降,進而影響頭髮正常生長,嚴重時會導致頭髮失去光澤甚至脫落。專家表示,脫髮很少是永久性的,但是保持平衡膳食,多攝入蛋白質,對防止脫髮非常關鍵。
       


       

  頭髮是由蛋白質構成的,當毛囊蛋白質處於最低值的時候,多攝入蛋白質(特別是早餐)就顯得格外重要。另外,飲食應富含維生素(特別是B族維生素)、鋅及重要脂肪酸等。


       

3多囊卵巢綜合征        

  婦女多囊卵巢綜合征是由於雄性激素過高導致的,患者前額及頭頂會發生頭髮稀少癥狀。這一情況大多發生於有脫髮家族病史的患者中。
       

  養生專家表示,患者頭上掉發,但是臉上和身上毛髮卻會瘋長。降低雄性激素的藥物和促進血液流動的頭皮按摩,都有助於患者的頭髮重新長起來。

4甲狀腺疾病        

  甲狀腺功能紊亂的第一癥狀是脫髮。甲狀腺激素過多或過少都會影響新陳代謝及頭髮正常生長。由於所有毛囊都受到影響,所以脫髮不是局部現象。


       

  專家表示,藥物及其他治療手段都有助於緩解病情。為了讓頭髮恢復如初,最好多攝入蛋白質,每天早晨做頭部按摩。

5壓力綜合征        

  壓力會導致華髮早生。壓力大時人體釋放多種激素會影響B族維生素的吸收,影響頭髮色素沉澱。壓力綜合征會導致禿頭症——人體免疫系統錯誤攻擊頭皮細胞,造成頭髮大片脫落。心理放鬆和服用複合維生素B都能改善白髮早生問題。