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由於工作繁忙、生活壓力大,許多女性都存在消化不良、便秘等問題。醫學專家認為,便秘容易造成人頭暈、腹脹、身材肥胖。想要消除便秘癥狀,除了每天食用一定量的蔬菜、水果和粗糧之外,紅酒加優格其實也是不錯的「藥方」。

眾所周知,紅酒是天然的美容佳品,優格富含有益菌可以幫助消化,將二者混合調配後一同服下,可以很好地清除體內的宿便,達到美體瘦身的功效。

 


       

 

減肥原理:        

優格:優格是屬於高鈣食物,蛋白質的含量也很高,而蛋白質經過發酵而產生的短鏈胺基酸,可提升新陳代謝的速度;加上優格的飽腹感很強,也能促消化,很輕易的就能達到瘦身的效果。

紅酒:紅酒中含有微量的酒精,能促進你的睡眠,而睡前喝優格能溫暖身體,這樣就能加速全身的新陳代謝,讓你在睡覺的時候也能消耗熱量,燃燒脂肪。

紅酒優格製作方法        

材料:優格100克、紅酒2湯匙

步驟:

1、將優格倒於杯內,加入2湯匙的紅酒。

2、就這樣紅酒加於優格上,或者兩者拌勻。

3、飲用時間可根據自身條件決定,建議每天喝一杯。

紅酒優格升級版        

1、甜味紅酒優格

如果想口味更甜,可以在紅酒優格裡加1茶匙蜜糖,混合後食用。

2、香蕉紅酒優格

喜歡有點口感的,可以將1/4個香蕉切成塊,倒入紅酒優格中。

3、紅酒優格沙拉醬

在半杯的紅酒優格中,加入1/4杯檸檬汁,及少量鹽和胡椒粉,充分拌勻後,用來作為沙拉醬,與蔬菜配合一起吃美味又可口。

4、紅酒優格醬

如果不喜歡太粘稠的口感,可以加入100克的牛奶、豆乳或者水,再加一點蜜糖,也許會更容易入口。

 


       

 

紅酒優格食用注意事項        

Q:多久吃一次呢?

A:持續每天在早飯前吃一杯,最快1周就能改善便秘與肌肉問題。如果想改善睡眠或者消除壓力的話,晚飯前進食,還能減少飯量,抑制多餘卡路裡的攝取,減肥效果很好的。

Q:可以用白酒製作嗎?

A:雖然紅酒與白酒同樣富含維生素,但對脂肪抗酸化起到關鍵作用的花青素,在紅酒中的含量會更多,所以建議用紅酒來製作這款食品。

Q:如果覺得不太好喝怎麼辦呢?

A:可以試試上面介紹的其他吃法,加入蜜糖或者香蕉口味會更佳。另外加入調味汁或果汁也很不錯。

文章來源:www.viralcham.com        


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