俗話說「千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面。」這句話形容人體內濕氣過重導致沒有精神,從而影響人們的生活品質。


那麼你知道人體有幾級濕氣存在嗎?怎樣可以逼出體內的濕氣?


一、看看您在濕氣的幾級


 



       


 


一級寒濕:在表皮


皮膚騷癢,長濕疹。


二級寒濕:在肌肉


酸,困,累,乏,如肩頸肥厚,酸困,腰酸乏力,關節酸困。



       


三級寒濕:在骨骼,即是骨寒濕


肩周炎,頸椎病,肩痛硬,腰痛,風濕關節炎,變天關節就痛。


四級寒濕:在臟腑


(子宮、卵巢、睥胃、肺)。


五級寒濕:在身上


(腫瘤)切了又長,長了又切的。
 


二、逼出濕氣的穴位        


1、神闕穴



       


 


1. 位置


臍中部,即肚臍眼處


2. 按摩手法


順時針揉動腹部,也可點燃艾炷來灸熏穴位;


使用艾盒,將其點燃後固定在腹部20分鐘,注意溫度不要太燙。


3. 功效


該穴位受濕氣入侵,則脾胃不適、腹脹、大便粘膩,腹部本身就要以保暖為主,刺激神闕穴有助於健脾祛濕、強健身體。


三、逼出濕氣的兩碗湯


A、荷葉薏米煲瘦肉湯



       


1. 材料


荷葉、薏米、瘦肉、蓮子、扁豆、幹淮山適量。


2. 做法


將蓮子、薏米、扁豆和幹淮山洗淨並浸泡一個小時;


瘦肉洗淨,切塊,過一遍開水;


開水裡放所有材料,煮沸再轉中小火煲一個小時,最後下鹽調味即可飲用。

 

3. 功效


升發陽氣,健脾祛濕,驅除疲勞;能改善因天氣潮濕而令人感到疲倦乏力與不爽的感覺。


B、芡實蓮子苡仁湯



       


1. 材料


排骨500克,芡實30克,蓮子20克,苡仁30克,陳皮5克,薑1塊。


2. 做法

 

首先把芡實、蓮子、苡仁放在清水裡浸泡清洗;


把排骨剁成小塊,水開之後,焯一下;


將所有材料倒進砂鍋裡,用大火煮開,煮開後再用小火燉兩個小時,最後放點兒鹽即可飲用。


3. 功效


芡實和蓮子有健脾益腎的作用,苡仁健脾祛濕,陳皮,醒脾行氣開胃。


四、遠離招濕氣的生活習慣


 



       


 

 

1潮濕下雨天減少外出。



       


2不要穿潮濕未幹的衣服,不要蓋潮濕的被子,洗完澡後要充分擦乾身體,吹幹頭髮。



       


3房間內的濕氣如果很重,建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重,還可以打開風扇、空調,藉助這些電器保持空氣的對流。

濕氣重的時候會給身體帶來不適,從生活習慣、飲食習慣抓起,趕緊讓更多的親朋好友遠離濕氣