女性來月經，其實是最佳排毒的時間。
新加坡醫學專家發現：
月經期間，
女性體內會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質，
【酵素】。
它能分解體內毒素，
讓血液由酸性向弱鹼性轉變，
幫身體有效排毒。
所以經期要吃什麼幫助排毒呢？
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1、開水
美國健康專家雪蘭登‧格林說，
經期適量飲水對身體排毒有很大幫助，
建議女性月經期每天能喝1000毫升水，
最好是白開水。
每天睡醒一杯開始能幫助排便，
預防便秘，還能降低血液粘度，
預防心腦血管疾病。
減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。
2、綠豆
綠豆常做解毒之用，
它能幫助排出體內毒物，
促進人體正常代謝，
還能降低血壓和血脂。
經期多吃豆芽，
還可治療因缺乏維生素A引起的夜盲症、
缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、
缺乏維生素C引起的壞血病等。
綠豆衣（綠豆的豆皮）做的綠豆枕頭，
能讓人睡眠時清熱解毒、消除內火、潤肺化痰。
3、海帶
海帶能清除附著在血管壁上的膽固醇，
使膽固醇保持正常含量。
在腸內能形成凝膠狀物質，
有助於排除毒素物質，
阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，
排除體內放射性元素，
同時有助於治療動脈硬化，
並可防止便秘和腸癌的發生。
海帶中還含有大量的碘，
可以刺激垂體，
使女性體內雌激素水平降低、
卵巢機能恢復正常，
消除乳腺增生的隱患。
4、黑木耳
黑木耳能夠消除血液裡的熱毒，
適合經期女性食用。
黑木耳含有植物膠質吸附力強，
能將人體消化系統內的雜質排出體外，
起到清胃滌腸的作用。
黑木耳對體內難以消化的穀殼、
木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，
對膽結石、腎結石等也有化解功能。
黑木耳還能減少血液凝塊，預防血栓病的發生。
5、當季蔬果
多吃當季蔬果中，
能補充酵素，幫助人體排毒。
因為人體自身可製造的酵素量是固定的，
身體進行消化、吸收、代謝、
修復等活動都會消耗酵素，
而這類酵素不存在肉類中，
因此要多吃應季的蔬果來補充。
但經期要選擇性的吃蔬果，
以屬性溫和的蔬果為宜。
