(圖文皆轉自今日頭條,下同)


蝴蝶式是瑜伽中常見體式之一,動作模仿蝴蝶緩慢振翅而來。這個體式對於女人來說,有一個非常特殊的功效,那就是清理身體內部的“衛生死角”。


體式很簡單,坐姿,如果想更舒服一些,屁股下方可以墊一塊薄薄的毯子。接著,曲腿,腳掌掌心相對。雙手抓住兩腳腳尖部分,膝蓋盡量貼住瑜伽墊。動作進行過程中,背部挺直,雙膝有節奏地振動。這便是蝴蝶式了。

蝴蝶式運動量不算大,卻能很好地鍛煉髖部。

因為如今我們大多數人長時間坐著,氣血中的雜質慢慢地沉積到骨盆裡。而保護著生殖系統和泌尿系統的骨盆就成了接納垃圾、廢物的容器,就像我們平時打掃不到的衛生死角。久而久之,經脈不通,氣血不順,就會滋生出細菌,進而導致炎症,表現在臉上就是斑點、痤瘡、紅疙瘩。

蝴蝶式的功效


蝴蝶式通過雙腿的活動,促進骨盆血液循環,從而打通了腿上的經絡,讓氣血像掃帚,清理體內的衛生死角,而且還能消除炎症、增加骨盆和腹腔的供血量,供養著內臟、滋養膀胱、腎臟等器官,改善人體活力。


這樣的活力很快就會表現在臉上:臉色紅潤、膚色潔白、無斑無痘、容顏嬌嫩。

對於常常坐辦公室的佳人,蝴蝶式調節泌尿功能、緩解坐骨神經痛,很有益處。對於男人的前列腺,亦有很好的保養效果。

當流動的能量能夠進入到骨盆裡,把“衛生死角”清理乾淨,於我們的健康而言,也有著非常重要的作用。

我們也常說,滋養內在,外在容顏才會好!做一隻美麗自信的“蝴蝶”,從當下開始吧~