穴位養生是經過歷代中醫研究總結得來的歷史性經驗，是留給後人的瑰寶之一，經常按摩身上的穴位，能起到很好的保健作用。                                

                                                   (圖片翻攝自 99健康網 下同)                                                     

穴位養生是經過歷代中醫研究總結得來的歷史性經驗，是留給後人的瑰寶之一，經常按摩身上的穴位，能起到很好的保健作用。

如果你想益壽延年，與其花錢費力保養，不如按揉一個“不老穴”。            

                           
該穴位之所以有此美名，在於經常按摩可以起到促進新陳代謝、協調臟腑功能、增強抗病能力的作用。北京中醫藥大學針灸推拿學院副教授侯中偉說：這個穴位就藏在我們的手腕處。
位置圖解                                
                           
陽穀穴位於手腕尺側，尺骨莖突與三角骨之間的凹陷處，即手掌側面連接手腕橫紋處。
穴位按法                                
                           

兩手屈肘於胸前，一手前臂豎起，半握拳。另一隻手的四指託在前臂內側，拇指指端放在陽穀穴處。用指端甲緣掐按，一掐一送，連做14次，然後再用拇指指腹按揉陽穀穴1分鐘。兩手交替進行。

用於保健按摩時力度要輕柔，如果是輔助治療上述老年常見病，則力度可以適當加大。按摩時講究心情平和，要堅持不懈，有助於抗衰老、助延年。

 

按摩陽穀穴位的作用與功效：                                
                           

功效：要堅持不懈，有助於抗衰老、助延年。另外，按摩陽穀穴還有降血壓的效果。陽穀穴屬於五腧穴中的經穴，具有明目安神、通經活絡的作用，血壓高的朋友不妨每天多揉一揉。

 

溫馨提示            

           

1：陽穀穴位配伍：            

陽穀穴配陽池穴緩解治療腕痛

2：針刺陽穀穴的方法：            

陽穀穴直刺0.3-0.5寸，局部酸脹，可擴散至整個腕關節。

3：艾灸陽穀穴的方法：            

陽穀穴艾條灸 5-20分鐘，陽穀穴艾炷灸 3-5壯。

陽穀穴是一個增強人體免疫功能的穴位，我們平時可以用食指掐住該穴位，拇指與其相對卡住手腕，同時緩慢地旋轉手腕，這樣也可以起到按摩的作用，簡單方便。            

平常沒事不妨常按按手上的這個穴位，簡單方便還能防病抗衰老，太劃算了!