父母們都想讓寶寶長的高個子,便是每一個媽媽的心願,我們總是希望把最好的給留給孩子,可是,愛太多也會傷害,你看著寶寶吃得開心在健康長大,可是不知不覺中埋下了隱患,可是有些孩子的身高卻讓父母們頭疼,拚命的補充蛋白質補充鈣,蛋、奶、肉,可是身高沒見快速長高反而肥胖了。這樣父母們就應該了解清楚看看寶寶身高的影響是受什麼影響了。那麼,家長們知道影響孩子身高的因素有哪些嗎?


       

一、蛋白質補充過多帶來的危害?        

父母都希望把最好的留給孩子拚命的補充蛋白質補充鈣,蛋、奶、肉,飲食中的高蛋白質,尤其是動物蛋白質和鈣、磷、維生素等無機鹽類食物過量,身體攝入太多蛋白質,在分解消化蛋白質的時候,產生了過多尿素,不僅會增加肝髒和腎髒的壓力,還會帶出很多水分,順帶流失鈣質,時間一長,身高不但沒有長高,反而會導致肥胖。雞蛋雖好不可貪食,寶寶一周4-5個足矣。


       

二、不同月齡的寶寶,到底需要多少蛋白質?        

1歲以內的寶寶,蛋白質補充占食物的10%左右即可。也就是6個月之前的寶寶通過母乳就能補足生長需要的蛋白質,無需額外補充;

7-12個月的每天補充的蛋白質量為:每天公斤2克,即5公斤的寶寶每天需要補充大概10克蛋白質,也就是200-300ml的奶。


       

三、身高與哪些因素有關?        

1、身高與性成熟早晚有關        

性早熟的少女不再長高時,性晚熟的少女卻還在長高。

2、身高與營養有關        

飲食中的高蛋白質,尤其是動物蛋白質和鈣、磷、維生素等無機鹽類食物。

如瘦肉、禽蛋、牛奶、魚類以及各種促進新陳代謝的維生素B族、E族,豆類、雜糧及新鮮水果、蔬菜等所含營養成分,都有助於骨骼的充分發育。


       

3、身高與睡眠有關        

睡得好長得高,生長激素的分泌有其明顯的規律性,即白天分泌較少,夜晚睡眠時分泌較多。

4、身高與遺傳有關        

人體的最終身高75%取決於遺傳因素。

但是,父母身高不是影響子女身高的唯一因素,外在因素即環境條件對身高的影響也不容忽視,如營養、生活習慣、體育鍛煉等。


       

5、身高與體育鍛煉有關        

一年的體育鍛煉就能使男孩子的身高比不鍛煉的同齡者多長1~2厘米,女孩子多長2~3厘米。

下面一些運動特別有助於孩子長高。A、摸高練習;B、爬杆或爬繩梯鍛煉;C、上體前引;D、交叉伸展;E、跳繩 跳皮筋 踢毽子;F、單杆懸垂;G、遊泳。這些訓練會增加關節、韌帶的柔韌性,有助於身高發育。


請点击下面到專頁按個讚吧,不會令你失望的!

FaceBook