懷孕進到中後期後,很多簡單的事都變得不簡單了...尤其每次要洗頭就像在打仗一樣,簡直是不可 能的任務,惹得孕媽咪每次一次頭髮,就想發一次脾氣!頭髮特別容易出油的話,又不能天天上髮廊給人家洗頭> <所以以下小編就要教孕媽咪如何解決在家洗頭時的各種難題!

洗頭前,挑對洗髮精        

因為荷爾蒙變化的關係,懷孕時皮膚會比較敏感一點,頭皮也容易受到刺激,所以建議孕媽咪挑選適合自己的髮質、性質溫和的洗髮精。如果孕前慣用的牌子就是性質溫和的類型,可以直接繼續延用,不需要特別更換洗髮精,避免肌膚不適應,反而帶來更多麻煩。

此外,在懷孕初期容易被害喜所苦,對氣味會特別敏感,所以建議孕媽咪還是挑氣味清淡、不濃烈的牌子,免得一邊洗頭還一邊想嘔吐啊 ...

提醒頭皮容易出油或發癢的孕媽咪,除了挑選合適的洗髮乳,生活作息也要規律、飲食也要正常,才能治標又治本喔!

洗頭的姿勢        

當肚子變大時,向前彎腰容易重心不穩,好不容易洗完了也會覺得腰痠背痛。以下建議孕媽咪兩個方式~

坐著洗        

孕媽咪可以拿張椅子(椅腳最好有止滑功能)坐著洗,兩腳自然張開,把椅子保持在能讓膝蓋彎成90度的高度,然後把頭微微往前傾來洗頭髮,手肘可以支撐在洗臉台或大腿上。

站直洗        

如果孕媽咪不介意會滿臉都是水的話,可以直接閉著雙眼,把腰挺直,直接站在蓮蓬頭下洗,可以避免彎腰太久而不舒服的窘境。

其他輕鬆洗頭的撇步        

剪短髮        

如果孕媽咪比較怕麻煩或懶惰的話,不妨考慮剪個俐落的短髮,不只省時間,也省力氣,或許還可以變年輕呢~

上髮廊洗        

當然也有孕媽咪捨不得剪掉留了好久的頭髮,所以如果肚子已經非常大,不方便自己洗,或心情不好想紓壓一下的話,也不妨偶爾上髮廊請人家洗~畢竟孕婦心情好,肚子裡的寶寶才會健康嘛!

使用洗頭手套(乾洗頭)        

如果孕媽咪出門旅行,或因為需要安胎而不方便下床洗頭洗澡的話,可以考慮用洗頭手套,也就是乾洗頭,可以不碰水就清潔頭髮,不用另外沖洗或吹乾。如果買了短時間內用不完的話,可以留待坐月子期間再使用。


       

▲ 法國Aqua濕護手套        

請老公洗        

不過最省錢又最方便的方法,莫過於請老公幫忙洗啦!尤其當肚子非常非常大的時候,洗個頭簡直是孕媽咪夢魘。而且請老公幫忙洗,可以完全客製化,還可以順便為夫妻情感加溫呢!(〃∀〃)~

該多久洗一次頭呢?        

每個孕媽咪的髮質不同,也和個人的身體狀況有關係,像是容易腰痠背痛、恥骨疼痛、或有靜脈曲張困擾的孕媽咪,就可以減少洗頭的次數。

台灣夏天悶熱潮濕,建議隔一天就洗一次,出汗特別多的準媽媽可能就要天天洗了;其他季節的話,可以視情況,一個禮拜洗2~3次。也要注意不要洗頭洗太勤,否則會把皮脂腺分泌的油脂洗掉,反而對髮質不利唷!

怎麼處理洗完的濕頭髮?        

可以用吹風機吹頭髮嗎?        

對於孕婦到底能不能用吹風機,很多人都有疑慮,主要是因為部分吹風機吹出的熱風,含有微粒的石綿纖維,可能透過呼吸道和皮膚進到血液裡,然後經由胎盤影響到胎兒健康。

不過,目前市面上的吹風機多半改用陶瓷、雲母等較新型的材料來隔熱,以石綿為材料的吹風機已經較少,孕媽咪只要再購買時確認一下,就不要太擔心喔!

此外,也有些人擔心吹風機的輕微輻射會影響胎兒,不過目前還沒有研究可以證實。所以孕媽咪不必刻意完全不用吹風機,濕淋淋的頭髮反而會引起感冒、頭痛等問題,對自己與寶寶的健康更不好。

注意使用吹風機的時間和方法        

  • 開啟和關閉吹風機時輻射最強,所以開關機時最好拿遠一點。            
  • 頭部和吹風機保持10~20公分,並盡量保持垂直。            
  • 不要長時間持續吹頭髮,最好一次不超過30分鐘,吹一會兒就停一會兒。            
  • 不需要完全吹乾頭髮,頭皮部分一定要吹乾,髮尾部分吹半乾就可以囉。            

注意浴室裡的危險        

懷有身孕時,凡是都要小心翼翼,在浴室洗頭時更要注意許多小細節!

  • 坐在椅子要起身時,記得握著一旁穩固的洗手檯或把手,避免摔跤!            
  • 在浴室走動時,記得注意腳下,並小心走路,也可以在浴室裡墊上防滑墊,防止滑倒。            
  • 洗頭或洗澡時,最好不要把門從裡面鎖上,以免發生意外發生時延誤到救援時機。            

結語        

連洗個頭都要小心翼翼、大費周章,不只是為了讓孕媽咪感覺舒服一點,也是為了要保護肚內寶寶!也提醒孕媽咪真的有需要的話,不要怕不好意思,直接請老公、家人多多幫忙喔! 
       


       

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