許多人想追求苗條勻稱的身材,用盡辦法、嘗試各種祕方,卻仍為瘦不下來而感到困擾!今天就要介紹一種依據血型來調整飲食習慣的簡單方法,讓你輕鬆吃對食物、瘦對身!


       

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1. A型


       

A型的人通常比較腳踏實地,喜歡規律有序、按部就班的生活,追求平靜的心靈狀態。當他們身邊充滿正能量時,他們會非常奮發向上,但另一方面,A型人敏感的性格也讓他們容易有壓力。

A型適合的瘦身方法


       

喜歡規律生活的A型人,適合未經太多調味的清淡飲食,並搭配適量運動。另外,多攝取有益身體健康的蔬果、豆類和穀類,少吃肉類和澱粉類食物,將能有效減緩敏感易緊張的個性。

2. B型


       

B型的人擁有良好的適應力和韌性,能夠在萬息瞬變的艱難環境下走出自己的一片天。開放灑脫、不被拘束的性格,讓他們能夠看見事情的不同層面、接納別人的想法,而非拘泥於己見。不過,當B型人很容易幹勁或是壓力來了,就罔顧身體健康,他們需要多加一點力才能拿捏好生活重心。

B型適合的瘦身方法


       

B 型的人通常很嗜吃,但為了健康著想,最好能戒掉玉米、花生、蕎麥、麵粉等容易發胖的食物,達到強化新陳代謝能力,避免容易疲憊、水腫。另外,B型的人應該 多吃綠色蔬菜、雞蛋、低脂食物,以維持健康的血糖指數。另外,雖然雞肉是含脂量較低的肉類,但因為它含有對人體有害的外源性凝集素,攝取過多容易引起中風 或其他心血管疾病,不妨選擇羊肉來代替。

3. O型


       

O型人通常個性大方直接,重視人際關係,具有極佳的口語表達能力、主見和領導能力。不過根據研究,O型人體內的胃酸含量較高,雖然吸收力、消化力較強,但也比較容易碰上潰瘍、炎症、胃痛、甲狀腺問題等。

O型適合的瘦身方法


       

O型人比較容易衝動、情緒不穩定,因此建議可以多吃高蛋白食物,如瘦肉、家禽、魚類和蔬果。盡量少攝取小麥、乳製品、豆類、咖啡因、酒精等容易引發腎上腺素的食物。

4. AB型


       

AB 型是大約在一千多年前才出現的新血型,因此血型是AB型的人很少,只佔全球總人口數的5%。AB型顧名思義是A型與B型的人交配所產生,因此這類人具備了 A型與B型的個性和優缺點。通常,熱情、富同情心的他們喜歡結交朋友、個性開放,且受人信賴。不過,有時候他們比較敏感,會覺得自己被其他人孤立了。

AB型適合的瘦身方法


       

AB型的人因為代謝蛋白質的能力較差,容易囤積脂肪。飲食方面可以先從戒掉咖啡因、酒精、醃製肉類做起。另外,多吃綠色蔬菜、海鮮、豆腐、乳製品。盡量少量多餐,且少攝取澱粉和蛋白質。

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