現代人文明病多,像是便祕問題就相當嚴重,然而研究顯示:便祕問題可能跟上廁所的習慣有關。

到底是怎樣的習慣會使得便秘問題嚴重?今天從姿勢說起!

許多人都知道現在不管是家裡或公共場所,廁所大多設計成「坐式馬桶」,讓老人與小孩都能方便如廁。不過其實這樣的坐式馬桶卻會讓身體跟排泄過程變得「不健康」。                                                        


國外微生物學家茱莉亞(Gulia Enders)指出,根據人體構造去分析,會發現「蹲姿」才是最自然的排便姿勢,如果你有便秘腸胃炎、痔瘡、甚至是結腸癌的話,更要注重排便的姿勢,因為很有可能是因為你的排便姿勢都錯了!
 

為什麼排便要用蹲的?        

以身體和膝蓋呈現 110度的蹲姿排便時,恥骨直腸肌才能完全放鬆,在腹壓幫助下,糞便就能更輕易地從體內排出。                    


▼「蹲姿」讓大便不會因為恥骨直腸肌無法放鬆而出不來!        






美國國家生物技術訊息中心約瑟夫博士則鼓勵大家多以蹲姿上廁 所,除了排便順利外,還能降低罹患上直腸癌的機率。                    


       

未來,專家也建議,在家裏頭的坐式馬桶上廁所時,可以在腳下放個東西墊高,這樣姿勢就會呈現「蹲姿模式」,也可以解決便秘困擾,更能夠將低罹癌機率!!